蘋果副刊 〉
品日本酒風氣夯 企業跨足搶商機 【消夜文】當打開冰箱只剩下蝦… 【祕密客】佛心好味茶餐廳 16歲老柴犬罹失憶症 5歲貓不離不棄陪身旁 20%英男 同條內褲穿好幾天 主人不在家 貓咪是這麼開趴的 低卡又清腸道 5大高纖蔬菜公布(動畫) 看完也想養！180公分巨型犬超暖心 臭臭很尷尬！約會神器 就要買它 退休導盲犬 竟還記得11年前的家 爽遊泰國海上後花園 到象島玩水好悠閒 蛋雕大師廖啟鎮 雞年款式搶先曝光 詹子晴養癱瘓貓 一個月後奇蹟發生…. 跟好萊塢巨星聊天 小8靠這個升級英語 標準工作狂人 單身也無所謂 懷舊益智遊戲 躍上手機APP 歌手藍又時 靠大餐日減肥 品牌女鞋 搶買3折起 禦寒好物出清1.4折起 品牌女鞋 廠拍168元起 網購電熱壺 蒐羅3.8折起 高爾夫球服飾 搶敗3折起 粉紅豬小妹展 等比例房間超萌 苗栗 穿梭魔幻隧道 賞農村花海 烤豬五花咖哩 肉厚醬濃郁 西式套餐 料理美如畫 無骨牛小排 蒜香酒味濃 歷代經典蠻牛齊聚 Lamborghini東京古董車選美賽 全球首台 3合1拍立得 6400元有找 法國糖果新機開賣鑲20顆寶石耍浪漫 精油香皂占卜 測廚房通行證指數
分享到 Facebook
分享到 Plurk
分享到 Twitter
歌手藍又時 靠大餐日減肥
2017年01月04日
更多專欄文章
藍又時產後努力瘦回少女身材。歌手藍又時化妝技術好到可以當張芸京的小老師，「甄環皇后」來台變車模 賽車寶貝超級明星臉，是就讀華岡藝校時練出來的，趨勢大師：載波聚合 網路增速利器，當時必須3分鐘完妝才能過關！藍又時平時注重眼妝，美國職籃賽程 5月22日(台灣時間)，化妝最忌濃豔不自然的眼妝。產後的她，U2 巴黎悼受難者，快速瘦回窈窕身段，再登日本投手丘 朴贊浩開球激動，藍又時說初期靠蔬菜湯，約人妻泡湯被抓 男傻簽百萬本票，中期是穿塑身衣加上有氧運動，東亞運／中華男女網漂亮出擊 逆轉奪2金，最後距離理想體重3到5公斤時，再由專業教練幫助，以肌力訓練等雕塑線條。報導╱解光芸 攝影╱楊明龍藍又時五官深邃，她笑說常有人以為是原住民。化妝時她最注重自然有神。其中眼妝的睫毛絕不能少，她建議一定要準備透明梗、自然款的假睫毛，下睫毛則以一株株的黏貼方式加強眼尾處，能放大眼睛，又不會看起來太過生硬。而眼線則是眼妝的靈魂，她建議女孩們初學化妝先觀察自己的眼型，試著利用眼線來調整，而不要一味追流行或刻意拉長眼尾等戲劇化畫法，更能襯托自我的魅力。
身為新手媽媽，藍又時懷孕前後總共胖35公斤，即使卸貨後也有32公斤得減。初期因體重增加很多，想運動時下背、膝蓋易不適，因此她以蔬菜湯為主，約吃1個月，先降下體重。
而第2階段則是穿上具彈性的塑身衣，讓肉肉回到應該的位置，並且開始做簡單的拉筋運動。藍又時提醒：「因為很久沒運動，只要稍微拉筋，就會出汗，此時只要有動就好！」飲食上則可比初期多加一些好的油脂，以免皮膚變差，澱粉盡量減少攝取。
藍又時偏好自然妝容，利用內眼線和自然款假睫毛加強眼神。在家做有氧運動 每次40分鐘接下來則開始增加運動強度，以有氧為主。藍又時說，變胖的女孩想到要出門運動常擔心周圍目光，她建議可以從網路上找有氧運動的影片在家跟著做，難度不用高，挑選自己能接受的強度，只要每天堅持跟著動40分鐘就好，1周盡量做到5天，而且孩子也可以在旁邊玩，不用擔心顧孩子的問題。而最後當距離自己理想體重3到5公斤時，藍又時建議，可花點預算找專業教練，幫助設計適合自己的重量、肌力訓練，讓身形線條緊實漂亮。而瘦身期間常會想大吃一頓，藍又時說一定要為自己安排「大餐日」，「想吃什麼東西時就寫下來，等到每周1天的大餐日來臨，那天就去吃想吃的東西！給自己一點彈性會讓減重過程更有毅力藍又時笑說變胖的時候真的失去安全感且易怒。她跟老公說想吃東西，老公帶她去吃了，她會生氣覺得「為什麼不阻止我！」老公不帶她去吃，她也覺得「老公嫌我肥！」其實不論胖瘦，重點是女孩們要回到喜歡自己的狀態，讓自己有自信、安全感與快樂。
藍又時建議，瘦身初期重點擺在先讓體重下降，建議短時間先吃蔬菜湯。蔬菜湯煮法是選擇自己喜歡的蔬菜，湯頭以昆布、柴魚煮出甘甜味，並且要適當調味，藍又時說，不能為瘦身怕水腫不加鹽，因為瘦身要長期抗戰，要夠美味才能讓妳每天都願意吃它當主食。
昆布蔬菜湯柴魚【愛用品推薦】CINEMA SECRETS 晶透無瑕粉底五色盤NO.1 12.5g 1680元專業彩妝師力推的遮瑕盤，可遮黑眼圈。ETUDE HOUSE夜店公主睫毛膏*01 7g 200元睫毛雨衣刷在任何睫毛膏上能變得防水又持久，增加光澤感。AK精品假睫毛*607(透明梗稀疏自然款) 5對 350元透明梗假睫毛效果自然，搭配淡妝都不會太生硬。Sanoflore 洋甘菊純露花粹水200ml 600元有機純露於肌膚敏感時當化妝水或濕敷用，鎮定效果極好。cozy 逆齡美肌水乳液 40g 1100元質地是凝霜，使用感很水潤，保濕度佳。Eucerin伊思妮玻尿酸日霜 50ml 約600元 購自國外，台灣未售保濕度非常好，藍又時相當推薦。蕾莉歐美體緊緻彈力霜250ml 2000元義大利度蜜月買的，當時預感會懷孕，每天擦就沒妊娠紋。BEAUTY BAR 24K金T字美容按摩棒 約3000元妝前用來按摩臉部，就能幫助排水腫，肉臉妹必備。大塚製藥oronine H軟膏100g 約400元購自日本的萬用藥膏，擦腳後跟、腳底龜裂，有助改善。【藍又時小檔案】★英文名：Shadya★身高：163cm★體重：52kg★生日：1/31★星座：水瓶座★作品：．2009年《秘密一號創作專輯》．2010年《倫敦的愛情》．2017年推出三號創作專輯《聽說藍又時》
【哪裡買】★CINEMA SECRETS：洽(02) 2771-7386或信義誠品、PCHome商店街有售★AK：美材行、開架美妝通路及部分網購有售★BEAUTY BAR、Sanoflore、oronine H軟膏：部分網購有售★蕾莉歐：各大百貨均設櫃
有話要說 投稿「即時論壇」，