孕期做和緩運動助生產 3招正確養胎

日前有位網友Angelina Liu，勝利贊助2千萬 台灣品牌大手筆，懷孕8個月半小腹卻平坦還有些微腹肌，老公6犯被驅逐 柯瑞嫂：裁判收錢，引起網友們討論，令人心疼！女孩街頭燈下寫作業　網友：史上最勵志女孩，亞東醫院婦產科醫師莊乙真表示，突破傳統再進化 CP值超越同等車款，這名網友應有固定運動習慣，總統慰問陸軍下士洪仲丘家屬 強調從速偵辦、從嚴究責，身體脂肪累積較少，【壹週刊】村上春樹最愛的Paper Mate，肚子看起來較小，Yaris S上市 同級距市佔拼30%，但這只是特例，建議在孕期第3個月後，可做些和緩的運動如散步、游泳等，有助自然產時更有力氣，另外提供3種養胎方法供準媽咪參考。報導╱周佩儀攝影╱施偉平　部分圖片╱資料照片孕前無重訓習慣的孕婦，不建議在孕期做重量訓練，以免增加身體肌肉負擔。莊乙真醫師表示，孕婦肚子的大小，除了跟胎兒、子宮有關外，也會受身體脂肪影響，猜測這名網友應是本身體脂肪較少，所以肚子才看起來比較小，不過，常理來說，脂肪是身體儲存能量的方式之一，建議要有適度的脂肪囤積，才能維持能量消耗的穩定；此外，孕婦也應適度做一些和緩的有氧運動，例如散步、游泳等，維持肌肉彈性，懷孕前有重量訓練習慣的孕婦，經醫師評估同意後，雖然孕期仍可持續重訓，但還是建議減輕重量，而孕前無重訓習慣的孕婦，則不太建議做重訓運動，避免肌肉痠痛，增加身體負擔。，