大陸新聞中心／綜合報導
各種減肥方法都試過了，台灣免稅第一品牌《昇恆昌》虛實整合大躍進 ，可是效果依然不佳，日圓貶破125 日銀默許續貶，馬上檢查一下你是否進入了減肥誤區了。下面，169周子瑜 自爆只會吃，是經常出現的減肥誤區，亞太區總監來台露兩手 M.A.C妝出微霧美肌，你中槍了嗎？趕緊看看那些年我們一起做的減肥傻事吧！
最無畏傻事：減肥期間吃得少，Holi: The Festival of Colors，所以就要挑最好的吃！
『我在減肥，後天防雨 周四下探17℃，吃得特別少，為了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜，我當然應該吃最好吃的！』
強力糾錯：吃『好吃的』？！據國際在線網報導，這對於減肥計劃可不是什麼明智之舉。消耗的熱量＞攝取的熱量，這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。而『好吃的』——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細的食品，它們統統是高熱量的。
新概念：熱量密度指的是某一種食品含的熱量和重量的比值。熱量密度=熱量÷重量。 碳水化合物比脂肪和蛋白質的體積大得多，但是熱量密度卻低得多。100克蔬菜水果含10卡的熱量，而100克牛排含250卡的熱量，就算你吃1/4塊牛排，熱量也大於100克蔬菜水果。處於金字塔底層的蔬菜、水果、穀物，都是體積大、熱量密度低的食物。減肥期間以這些食物為主，你根本不需要少吃。
最安慰傻事：『多餐』就能減肥！
『我早就聽說少量多餐可以減肥，那樣的話，就不會將胃撐大了，所以我就將一天吃三餐改成了一天吃五餐。』
強力糾錯：『少量多餐』可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對處於平穩的狀態，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。但如果你只記住了『多餐』，嘴不得閒地吃，一天下來，比原來裡一天三餐的食量還大，結果不言自明。
最折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下來！
『加班熬夜可以減肥，我的腦子不停地轉，這麼辛苦，一定會消耗掉更多的熱量。』
強力糾錯：累瘦了的說法，越來越站不住腳了。熬夜時間長了呢，你可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖。為什麼呢？從生物學上講，人是白天活動的動物，到了晚上，人體的各種機能就自然地進入了休息狀態。唯獨合成脂肪的胰島素，在晚上分泌的較多。這就意味著：吃同樣的東西，在晚上更容易變成脂肪沉澱下來。所以，中醫有『天人合一』的養生說，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
最算計傻事：吃得精細養顏瘦身！
『我覺得吃得精細有助消化，比如吃蘋果我肯定削皮，還不會把毒素吃入身體。』
強力糾錯：在很多人的印象裡，吃得精細是高品質生活的表現，能吃出『健康和苗條』，而實際上並非如此。食物做得太精細已經造成了一些有利健康的物質丟失。其次，一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致便秘，給代謝和減肥造成壓力。所以，多吃一些富含纖維的食物，更能促進腸道蠕動，有利消化和減肥。當然，我們可以因為擔心農藥而削去蘋果皮，不過蘋果皮也是幫助體內毒素排出的好東西呢！
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