中秋多烤菜 天然 無負擔

中秋節與親朋好友烤肉賞月，內定升副閣揆　毛治國：江宜樺要我幫忙，我沒有選擇…，好不愜意，日本北海道 札幌覓和風 庭園品茶道，但台北慈濟醫院營養師周婉琪提醒，海巡署帶頭衝　國軍作後盾　保釣漁船完成不可能的任務，烤肉醬料、加工品等易造成身體負擔，奇怪咧 他的業配為啥老被瘋傳，尤其有慢性病如高血壓等患者更要注意，建議除了適量，也應把握少油、少鹽、低糖、高纖的原則，可多烤天然蔬菜，若食材烤焦，一定要刮掉烤焦處再吃，以免吃下致癌物質。報導╱周佩儀 攝影╱高凱新、施偉平 部分圖片╱資料照片周婉琪營養師表示，慢性病如高血壓、血脂異常、糖尿病等患者，在中秋烤肉時，別因一時開心而吃太多高油高鹽的食物，並按時服藥，以免症狀復發；烤肉時，若食材烤焦了，會產生多環芳香烴(PAHs)的致癌物質，甚至連肉類油脂滴到炭火所產生的油煙也會有，建議把食材烤焦處刮掉再吃；此外，中秋必吃的柚子雖含維生素C等多種營養素，但熱量也很高，1份2~3片的柚子約60大卡，建議成人1天攝取2~3份即可，若有服用降血壓、降血脂，或免疫抑制劑等特定藥物的患者，更要避免與柚子、葡萄柚等水果一起吃，以免與藥物交互作用，產生嚴重副作用。，