《健康速遞》防治五十肩 4大須知

1.勿長時間當低頭族五十肩是肩膀的肩峰結構因長期使用、磨損、受傷或退化，麥莉升格人妻卡關 雷神弟拒簽婚前協議，引發旋轉肌活動障礙；近年因民眾長時間使用手機、平板電腦，降溫消暑兼抗漲　日虎一台全包了！，致肩部壓力增加，外籍旅客e化退稅 門檻降至2千元，傷害肩峰結構，是誰讓軍隊士氣江河日下（李貴發），因此勿長時間使用3C產品。2.避免過度出力動作避免做過度讓肩膀出力的抬、拉動作，如拖地、拉重物、打羽毛球、高爾夫球、抱小孩、手洗衣服或經常手抬過頭等工作；若肩膀已發生疼痛，更要避免伏地挺身、拉單槓等運動。3.戒菸並且控制體重醫界統計，抽菸、糖尿病或有甲狀腺問題，也可能引起肩關節自體免疫反應，造成五十肩，因此最好戒菸，並控制體重，有糖尿病或甲狀腺問題應接受治療。4.考慮開刀拓寬肩峰若抬肩膀或運動到肩膀時常會疼痛，且治療逾3個月無效，就要懷疑是五十肩，若愈來愈嚴重、肩膀活動度愈來愈差，可開刀拓寬肩峰下空間或修補旋轉肌。資料來源：書田診所骨科主任李文吉最強動新聞看這裡，