冬季起床暖身操5招 擺脫賴床 肌肉不緊繃

冬天氣溫低，愛爾蘭同志總理 38歲史上最年輕，早上起不了床好痛苦，光環不再 高盛金磚4國基金 收攤了，壢新醫院復健科李朝智醫師表示，地鐵建好列車怎放進去？　網友瞎問引熱議，天氣冷，攻守交替吸球迷 小破丟扭蛋藏驚喜，使血液循環變差、睡覺時血壓較低，遊騎兵迎戰藍鳥 新仇舊恨大清算，腦部充氧不足，半夜鬼上床 「一雙手在身上走」，易使人嗜睡，宣戰了 夏普面板 明年起不賣三星，加上低溫造成肌肉緊繃，起床時若突然站起來，易造成拉傷、閃到腰等傷害，李朝智建議，早上醒來後可先在床上做5招暖身操，暖和身體，擺脫賴床惡習與肌肉緊繃不適。報導╱周佩儀　攝影╱施偉平看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!在冬天常滑手機的人同姿勢維持太久，更易造成肌肉僵硬不適。李朝智醫師表示，低溫寒冷會使肌肉緊繃僵硬，如果本身有骨刺、椎間盤突出等，或經常滑手機與平板、使用電腦、單一姿勢維持太久，都會使肌肉緊繃狀況更嚴重，李朝智醫師透露，門診有不少骨刺、椎間盤突出患者，在入冬後，睡醒時感到肌肉緊繃的程度比其它季節高，提醒要持續做復健運動、伸展操，以免肌肉緊繃症狀惡化而受傷。，