肉乾魷魚絲高鈉 多吃易頭痛

【蔡明樺╱台北報導】過年吃太鹹，當年登月旅費 不到七千元，小心頭痛。董氏基金會昨引述最新國外研究，陽岱鋼5年4.2億 平自由球員最長約，發現成人每天少攝取兩千三百毫克的鈉，李景光餡餅遙祭 王瑞26日二殯告別式，約一茶匙的鹽，鴨血只夠1成需求 幾用混血，頭痛發生率將可大降三成，大S 遭小S慫恿當吃貨 妹妹心機如甄嬛，提醒民眾過年時吃肉乾、魷魚絲等高鈉食物要節制，夫稱不舉 停機10年 竟與女廚工車震百次，否則不但會提高心血管等疾病風險，還可能頭痛上身。看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!火鍋久煮變重鹹美國研究將三百九十名成人的每天飲食分為高鈉（三千四百五十毫克）、中鈉（兩千三百毫克）及低鈉（一千一百五十毫克）三組，結果發現低鈉組發生頭痛的人數比高鈉組少三成。該研究指，原因主要是過多的鈉需足夠的水分才能代謝，在飲水不足的情況下，血管會擴張易引發頭痛。董氏食品營養組主任許惠玉說，衛生福利部建議成人每天鈉總攝取量不宜超過兩千四百毫克，但最新國民營養調查發現，成年女性平均每天攝取鈉三千五百六十七毫克、男性四千五百七十九毫克，均超出建議值，尤其年節食品多屬高鈉重鹹，吃多恐頭痛、提高心血管等疾病風險。許惠玉舉年節常吃魷魚絲、肉乾為例，平均鈉含量都逾一千毫克，火鍋久煮後的鈉含量也很高，都應少吃。台北榮總神經醫學中心副主任王署君說，動物試驗已發現老鼠若缺水，會引發較強烈的頭痛反應，但高鈉飲食是否與頭痛有關，醫學實證尚不明確。，