體育新聞 〉
富邦下一步 搶鋒砲郭董 殺退猿獅簽下增菘瑋 郭勝安大復活 增菘瑋見明燈 投球失憶症 問題在動作 桃猿給機會 林英傑嚇一跳 水手豐收日 補進戴森蓋亞多 硬舉229公斤小CASE 哈潑怪力3連發 台灣一姊 盧曉晴婚了 台日締良緣 幸福藏不住 世界第4馮珊珊裝單身破功 開心回家被逼婚 李旻陳依妏領先2桿 今同組爭冠 王牌射手柯佛交易騎士 韋德酸老鷹送敵聖誕禮 領先24分遭熊逆轉 柯瑞40分救不了勇士 周士淵 飆破4千分 SBL史上第3人 主題日魔咒 璞園也中招 變陣嘸路用 台銀6連敗 2017經典時刻 APPLE SPORTS 8 AUGU
分享到 Facebook
分享到 Plurk
分享到 Twitter
硬舉229公斤小CASE 哈潑怪力3連發
2017年01月08日
【王翊亘╱綜合報導】國民強打哈潑(Bryce Harper，(北部版) 鮮嘗草莓 酸甜好滋味，見圖)除了天生爆發力，【動畫片】情人節送這些 衰到秒分手，後天訓練也是力量來源，許多男性這裡太大 連醫師都驚訝，他在Instagram貼出做重量訓練影片，周華健10月唱回小巨蛋 特別版慶出道30年，硬舉重量達505磅(約229公斤)。影片中，硬舉訓練時完成舉起3下，預估極限應不止229公斤。中職猿隊體能教練劉品辰說：「硬舉可訓練臀大肌、核心肌群、三角肌等等，從腳底一路往上用力，就跟棒球運動一樣，動作都先從腳開始動起。」
劉品辰認為，硬舉對棒球員是訓練全身力量傳動，訓練到的關節數超過5個。可惜早期觀念認為容易受傷都不敢嘗試，他強調：「只要姿勢正確，其實不會受傷。」
中職球員平均硬舉約破100公斤，厲害些可達120公斤以上。劉品辰說：「猿隊硬舉最好的是詹智堯，姿勢跟重量都最好，可是沒辦法像哈潑一樣做得那麼重。」
有話要說 投稿「即時論壇」，