腹肌訓練 打造完美 人魚線

女人靠事業線，《16個夏天》奪最大獎 製作人林心如吃素1個月，男人靠人魚線！有健壯的身材，「雙狐」獲獎 敲警鐘，總是能夠很快地成為眾人目光的焦點，海峽盃／王薪權延長賽再見安打　合庫退北市摘季軍，本次請我國前跆拳道國手、目前是專業體育老師的陳宏宗，示範6種訓練人魚線的方法，各位男士們快跟著專業老師的腳步，搭配正確適量的飲食，一起練出能夠吸引女孩的人魚線吧！報導╱高翊華 攝影╱翁信玉最強動新聞看這裡陳宏宗表示養成良好健身習慣可保持身材外，更能變健康，男生想要練出人魚線，需要加強腹肌訓練，做任何健身運動之前他建議一定要先充分暖身，以免造成運動傷害。平時也可以靠著飲食習慣輔助健身，他建議多喝豆漿以及吃香蕉，因為這兩項食物含有豐富的植物性蛋白質，可助肌肉生長與修復，也是很好的醣類補充來源，更能提升整體訓練效果，事半功倍。，