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日曬太陽15分鐘 可護心強化血管
2016年09月10日
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曬太陽是攝取維他命D主要來源，豬哥亮錄存檔850萬沒下文 掰華視「拿不到就算了」，醫師建議應該每天曬太陽15分鐘，投資長調查：海外市場看美、中 台股「先蹲後跳」，有助護心護血管。楊適吾攝【吳慧芬╱高雄報導】曬太陽是人體攝取維他命D主要來源，北榮名醫 竟讓兒當下屬，高雄榮總最近有兩篇研究登上國際期刊，【討拍片】奴才發什麼呆 還不快抓抓抱抱，均指向補充維他命D能保護心臟與改善血管硬化。研究發現，維他命D能改善心臟肌肉纖維化與洗腎患者血管硬化，缺乏維他命D者也易嚴重骨質疏鬆。醫師建議民眾每天日曬15分鐘，有助保護心血管與強化骨質。研究登上期刊心臟病是僅次於癌症的國人第二大死因，高榮心臟內科、腎臟科團隊所做維他命D的兩篇護心研究，分別登上最新《重症照護醫學》、《公共科學圖書館》期刊。
參與研究的高榮心臟內科醫師賴奇正說，研究以藥物誘發老鼠心肌纖維化，再分兩組，1組連續3周注射維他命D，另組無。治療組鼠因補充維他命D心肌纖維化好轉，未治療組病況惡化，證實補充維他命D可阻止心血管內皮細胞轉化為心肌纖維化細胞，避免心衰竭。
高榮腎臟科醫師陳建良則以63位洗腎患者為對象，發現吃素患者因無法從肉奶食物攝取足夠維他命D，21人中有33%、7人患嚴重骨鬆佝僂症，做血管硬化血流檢測，吃素者也比未吃素者，血管硬化程度高出14%。
食物不易獲取高雄大同醫院家醫科醫師蔡惠如說，要從含維他命D的食物魚、奶等獲取足夠維他命D不易，像牛奶得日喝上千西西，日曬是最簡易與有效獲取維他命D來源。賴奇正建議民眾日曬15分鐘即可獲足夠維他命D，有助保護心臟與血管，也能避免曬太多增加皮膚癌危機。
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