篠原涼子豪飲2公升 灌水S曲線

【王怡文╱綜合報導】42歲日本女星篠原涼子周二穿一襲斜肩洋裝現身電影《非關正義the end》東京特映會，世界風俗／千奇百怪～你所不知道的各國房事祕聞，苗條身材看不出是2個孩子的媽。她透露保養祕訣就是「多喝水」，6人入圍年度MVP 大師兄拼全票第1，1天至少喝2公升常溫水，呂雅惠跌第 泰國女將奪冠，多至3公升，(南部版) 秋菇料理 馨香夠味，幫助排汗、利尿，搶雙冠王 林智勝最後衝刺，再加上定期運動來維持身材。她也十分注重飲食，減肥時多以雞胸肉和白肉魚當主食，並控制澱粉和脂肪的攝取，但她表示，完全不攝取脂肪會使皮膚乾燥，建議可食用酪梨或橄欖油替代。最強動新聞看這裡每周做5次瑜伽篠原也強調，光靠飲食節制無法達成瘦身效果，一定要靠運動輔助。她每周會上2次健身房、做5次瑜伽，鍛鍊肌肉，她說：「每天運動就能發現鬆垮的肉慢慢變緊實喔！」，