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指頭卡關難扳回 簡單動作不再卡卡
2016年07月02日
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三C產品、智慧型手機使用盛行，搶第一、做公益 鴻海好米分贈180家社福團體，容易誘發板機指問題。亞東醫院復健科醫師王建翔表示，周杰倫老媽老婆一國 昆凌搬愛女砍超跑，過去好發於需要大量使用手部的族群，辰奕儒4千元放心中18年 賺這麼多可以忘了，如農人、工人及音樂家，臨床上最常見的族群為40~60歲的婦女，多與從事家事較多有關。近來因為手機、平板電腦的大量使用，病患有年輕化的趨勢。醫師提醒，應注意使用三C產品勿過久，平常可配合做手指運動伸展復健動作保養。（鄭綿綿╱綜合報導） 1、配合熱敷
每次使用三C產品最好每半小時就休息10分鐘。當手指因為過度勞動，腫脹僵硬時，可以將雙手浸泡在溫熱水中，或是使用熱毛巾熱敷，溫度微熱約30~40度即可，一次約20分鐘，一天三次，能幫助手指肌腱放鬆，提升血液循環，組織延展性更好。
2、手指伸展運動
熱敷後做手指伸展運動，更能幫助拉鬆手指的肌肉以及肌腱、韌帶，增進手指的靈活。做法為伸直右手，掌心向外，逐隻手指向後拉，每次維持10秒，直到手指的位置要有拉扯的感覺，左右手各做三次，每天三次。
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