杏林春暖：養生重自律 量體重調飲食

享樂活陳明豐已64歲，可從天宮2號與家人視訊，看來精神瞿鑠身材適中，帥氣陽光男 猿新洋投吸睛，他的養生哲學是重自律，超人堂姊 飛地球俏除惡，所謂的自律包括作息正常、不喝酒，以及每天早上量體重，「每天早上我都要量1次，只要前一天放肆多吃了佛跳牆等美食，隔天就會胖0.6至0.7公斤之間」，馬上會節制、調整飲食；每天早上都站上體重機1次，這已和晨起要刷牙一樣自然。最強動新聞看這裡出國充電開眼界陳明豐認為，有效的運動養生方式，應是要融入自己的生活當中，如果是被老婆強迫或繳了錢而去健身房，「不會長久」。他自己採取的運動，是平常有機會就多走路，假日就到居家附近的郊山去爬山，1次來回走3小時。
過去即便有公務車，陳明豐多半也都自己開車上下班，一來是習慣清晨6時多進辦公室，不忍擾司機好夢，其次也讓自己「養身好動」。
如果出國玩，陳明豐則偏好選擇「充電式」的行程，如年輕時和台大同學一起參與中沙醫療團，他就帶妻女到沙烏地阿拉伯，住了1年，看診兼遊歷，成一生中最珍貴的旅遊回憶，現在要出國也都會選擇「可見習或開眼界的」如日本、新加坡等，讓人生充滿學習和向上進步的動能。
◎記者黃任膺，