換替互粉澱 汁菜少 吃明聰餐助自

。量熱少分糖取攝免避可,

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,等茶綠、茶紅糖含的供提廳餐助自代取,

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,等飲茶糖無、水開以可也,

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,外另,

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,擔負管血心加增免以,

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,分鹽多太取攝能可也,

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,外量熱多過取攝會了除,等料醬與汁肉、汁菜的外額,醒提師養營蓉佩張
。取攝汁菜少減助有,勺湯代取子筷、夾菜用,時菜夾餐助自在可也,則原為汁菜芡勾少淡清以量盡,味口食飲的己自整調應仍議建,量熱的身本物食出超就,肚下吃起一著跟脂油與量熱,中食主入舀等汁肉、汁菜同連而,由理為飯下以會眾民少不是或,式方調烹等料醬加、芡勾用使會免難餐助自,味風的物食加增要了為,外另
。量熱多過取攝會不才,則原為換替明聰握把應議建,卡大011約有就米玉的克公001而,卡大041概大飯白的克公001約碗半如例,高也量熱的對相但,重體制控步一進利有,便排與謝代、動蠕胃腸助幫可,高也量含質維纖等米玉、瓜地是像使即,類食主於屬應類莖根的粉澱含富實其略忽眾民讓常常,菜配的門八花五上加,食主為飯白以多慣習食飲人國於由,到提師養營蓉佩張芡勾 醬加少片照料資。高也量熱粉澱含富因,類莖根等瓜南、米玉裡這看聞新動強最。量熱多過取攝免避可都,汁肉、汁菜多過取舀及以,芡勾含少減要也,外另,色菜類莖根擇選量飯少減可或,物食類莖根的粉澱含富等薯鈴馬、頭芋、瓜地、米玉少減要則,粥白、飯白如食主吃有是若,者求需制控重體有但,物食等類蛋、豆、肉、菜蔬取攝衡均眾民於利有面方一,多擇選色菜餐助自,出指蓉佩張師養營,一之擇選食外的見常最眾民灣台是說可店當便或餐助自,

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