過年暴肥 6蔬果助減重

春節期間，造型師劉大強 條紋╳丹寧 復古風，總是大吃大喝，宥真 相親被潑水，導致攝入過多熱量，豬哥亮錄存檔850萬沒下文 掰華視「拿不到就算了」，再加上作息不正常，洪瑞珍三明治 在港驗出沙門氏菌，又不運動，身家7148億 快艇老闆全美21富，體重不知不覺就會增加，中國經濟乏力 藍籌企業下半年業績走軟，尤其一般喜愛在年節吃的香腸、臘肉、貢丸等加工製品，台達電 外資連4買 看旺Q3，還有牛肉乾、豬肉乾、瓜子、花生等零食，大吃大喝後，除了囤積油脂外，因這類食品中都含有大量的鹽分，容易使水分滯留體內，造成水腫性肥胖。看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!熬夜晚睡 易脹氣中醫認為脾胃位於中焦，身體氣血循環，水液轉輸，有賴於脾胃的運化功能，不規律且過量的飲食攝取，往往會造成身體脾胃的負擔，使得脾胃運化功能水濕、痰濁、食積容易積聚於體內，再加上過年期間熬夜晚睡，容易造成肝膽火旺，氣機疏洩不暢，以至產生所謂肝木克脾土的問題，使得胃腸消化不良，容易脹氣、打嗝，甚至會胃酸逆流，也使得身體新陳代謝變差、體重增加。以下3蔬3果可幫助春節後減重。
1.紫菜：蘊含豐富纖維素及礦物質，可幫助體內排除廢物及積聚的水分，有瘦腿的效果。
2.菠菜：可促進血液循環，平衡新陳代謝，有排毒、瘦腿的功效。
3.西洋芹：含有大量的鈣質，可強筋骨，此外含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
3.蘋果：含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，且含的鈣量比其他水果豐富，可減少鈉的吸收，消除下半身的水腫。
4.葡萄柚：含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
5.奇異果：含豐富的纖維，可增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。，