藝人Hero祖雄 讓你愛上運動的子彈情人

藝人Hero祖雄因為一身精壯的好身材，Bell & Ross勁推純軍錶 鐵粉再來一咖，被粉絲取名為子彈情人，Kobe狂吸72萬票 明星賽提前就位，對營養攝取和體能鍛鍊頗有想法的他，雄獅五福喜鴻 周二前不出團，此次為上班族與低頭族示範簡單的運動伸展，登革熱1周增千例 返鄉投票宜防蚊，能避免久坐與長期使用電子產品所造成的文明傷害。報導╱彭芷晨 攝影╱葉仁傑看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!擁有營養師、健康管理、急救員、運動教練、體能教練等多張專業執照的Hero祖雄，家屬批飛安調查「讓機師背黑鍋」，對於健康與體能的追求超乎常人，50歲包偉銘求婚達陣 「後半生交給我的下半身」，除了不斷的進修、參加考試、取得各種與健康、運動有關的證照以外，對自身的作息的要求也相當嚴厲。除了實踐少量多餐、多喝水與攝取均衡營養等基本要求，他也嚴格執行每天早晨6點準時起床晨跑、盡可能吃食物而非食品等規定。
Hero表示，許多女生為了愛美不吃澱粉，讓身體長期處在醣分不足的情況，容易血糖過低，即使瘦也瘦的不好看，皮膚變得鬆垮、失去彈性。「對於沒運動習慣的人來說，要一下子愛上運動相當有難度，可以每次運動3分鐘，想到就做，以少量多次的方式進行，會比較沒壓力，體能與心理狀態都在舒服的情況下進入運動模式，保持一定的靈活度，就會慢慢喜歡上運動的感覺。」Hero說。
他還特別為大家示範低頭族與上班族的伸展動作與核心訓練，讓你隨時都能簡單利用3分鐘進行伸展或放鬆，避免常見的文明疾病產生。，