易咳皮膚乾 秋燥養生4原則

中醫認為，我們的國旗消失了（張子軒），秋季燥氣當令稱為「秋燥」，孝子花12元下注 中6.5億醫病父，開業中醫師鄧雲立表示，離譜 整新機竟當新品賣，此時節若不注意養生，日職／陽岱鋼敲雙安加送盜壘　Balentien本季第59轟，容易傷肺，最常引起乾咳、口乾舌燥等症狀，建議可把握4大養生原則，飲食上包括少吃易上火食物；多吃粥類補充水分；作息上盡量晚上11點前就寢；平常也要多運動，可有助精神飽滿。報導╱林明佳 攝影╱施偉平 部分圖片╱資料照片秋天易咳嗽、喉嚨不適，需長時間講話者，感受會更明顯。秋高氣爽，中醫師鄧雲立指出，秋天日照縮短、空氣比較乾燥，容易引起呼吸道問題，皮膚也易乾燥脫屑、心情陷入陰鬱等，提醒在飲食上可多吃白色食物如水梨、蓮藕、白木耳等，幫助滋陰潤燥；平常也要作息正常、避免熬夜，以及適度運動，除了有助精神飽滿、趕走壞心情，也有助增加抵抗力，情緒上也要注意收斂，勿淪於大喜大悲，且凡事別太強求，隨緣就好，以免過度失落與秋天之氣互感，而陷入悲傷情緒無法自拔。，