下半身甩肉 陷迷思 營養師教3要點

為消除久坐變胖的下半身，Janet 40歲前拼生2娃 卵子青春不能等，愛美女性常尋求甩肉資訊，5/31小蘋果設計王 設計馬克杯 得獎名單，營養師張佩蓉強調，酒測攔檢 4警民突遭撞飛，網路常有單靠某類食物、燃脂茶或拉筋伸展等低強度運動讓下半身變瘦的教學，辛吉絲等15年 大滿貫女雙封后，其實效果不彰，福建推自貿區「掠台外資」，建議注意3要點，兩性養生／大腦也有愛與性地圖！科學家畫給你看，維持全身性有氧運動，魔力紅首爾帶傷ㄍㄧㄥ高音 吸1.3萬粉絲徵妞，加上多喝水讓代謝暢通，多蔬果，但要均衡。報導╱黃子倫、周佩儀 攝影╱吳朝奎 部分圖片╱資料照片最強動新聞看這裡營養師張佩蓉表示，下半身如屁股、大腿，與腰間、肚子等，為身體最易累積脂肪的前3名，隨著年紀增長、代謝變慢，即使吃進的熱量少，若是不運動仍易長肉，光靠如彈力帶伸展、簡易水瓶操等強度低、耗氧量不夠的運動，頂多能改善水腫症狀，難以消除脂肪，而若是只偏重某種單一食物，例如認為木耳、花椰菜等含膳食纖維就每天吃，卻缺乏幫助能量消耗與肌肉組成的醣類與蛋白質，反而更易因肌肉流失，進而使代謝趨緩，導致復胖。，