減肥不吃油 恐皮膚乾燥掉髮

健康飲食衛教宣導常提要少油、鹽，11月飯店新訊／秋冬旅行嚐美食　外星人也來湊熱鬧！，以免有心血管問題與代謝症候群，央行尾盤沒堅守　新台幣站穩2字頭　收29.96、升值4.2分，但營養師陳柏方指出，北市東區 推App代客泊車，減肥民眾常拒吃雞排等高油食物，Makiyo淚眼：對不起，正餐也過水，提名汪用和任NCC委員　綠委：她的學歷是什麼？，長時間身體出現如皮膚乾燥、掉髮的狀況，應適量攝取堅果等，補足營養。報導╱黃子倫、林明佳 攝影╱施偉平 部分圖片╱資料照片陳柏方營養 師提到，想要吃出健康，飲食均衡為首要目標，據新版每日飲食指南建議，包括全榖根莖類、蔬菜類、水果類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類，以及油脂和堅果種子類不可少，即使是想減肥的民眾，也仍應在均衡飲食前提下適度減，少份量，並增加運動量，達到減肥目的，若怕熱量高而不吃油脂、澱粉等，更易間接影響身體營養素吸收，造成身體負擔或掉髮、皮膚粗糙等副作用。，