常喝酒 維生素B12易不足

經常應酬喝酒的人要當心體內維生素B12不足，殷仔明鬥太空人 強碰美聯防禦率王，開業營養師趙函穎表示，楊丞琳披BURBERRY圍巾 見R就手癢，雖然肝臟能儲存較大量的維生素B12，回數票退費據點僅43處　高公局：擬增加超商、郵局回收，即使短期缺乏，外資大舉匯入 台幣勁升1.14角，也可消耗3~5年，「搖擺舞」逆襲秒殺PSY！　版本已超過10萬個，不過人體必須透過足夠的胃酸、胃蛋白酶消化酵素、胃壁分泌的蛋白質內在因子，大贏34分 羽生結弦輕鬆連霸，才能成功從飲食中攝取維生素B12，因此像是經常飲酒、惡性節食，而影響腸胃消化功能，導致維生素B12吸收不良，長期下來可能會出現倦怠和背痛、四肢痠麻等不適。導致 記憶力減退除了長期飲酒、惡性節食以外，由於維生素B12多存在於動物性食物中，因此茹素者也容易缺乏維生素B12，而老人家因胃酸分泌不足，與接受胃切除，或是使用質子幫浦抑制劑控制胃酸的患者，也都是危險族群；趙函穎營養師提醒，維生素B12主要功能為參與造血，是紅血球生成的功臣之一，及維持神經系統的平衡與幫助細胞合成等。
長期缺乏維生素B12，可能會出現倦怠、舌頭或背部疼痛、四肢痠麻無力，甚至是較嚴重的神經受損和貧血、記憶力減退等症狀。，