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硬舉229公斤小CASE 哈潑怪力3連發
2017年01月08日
【王翊亘╱綜合報導】國民強打哈潑(Bryce Harper，公然謾罵醫護 可罰5萬送辦，見圖)除了天生爆發力，1天沒上網 26％勞工陷焦慮，後天訓練也是力量來源，本季第2人 胡金龍完全打擊受獎，他在Instagram貼出做重量訓練影片，求逆轉 三星想看蘋果宏達電和解文件，硬舉重量達505磅(約229公斤)。影片中，弒親逆轉 法醫：兒百分之一千是兇手，硬舉訓練時完成舉起3下，馮世寬：將研發新一代隱形戰機，預估極限應不止229公斤。中職猿隊體能教練劉品辰說：「硬舉可訓練臀大肌、核心肌群、三角肌等等，從腳底一路往上用力，就跟棒球運動一樣，動作都先從腳開始動起。」
劉品辰認為，硬舉對棒球員是訓練全身力量傳動，訓練到的關節數超過5個。可惜早期觀念認為容易受傷都不敢嘗試，他強調：「只要姿勢正確，其實不會受傷。」
中職球員平均硬舉約破100公斤，厲害些可達120公斤以上。劉品辰說：「猿隊硬舉最好的是詹智堯，姿勢跟重量都最好，可是沒辦法像哈潑一樣做得那麼重。」
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