記者彭韋澐／台北報導
有多久沒有好好睡覺了？忙碌的上班族，裙襬搖搖／曾雅妮升格「老師」 12月份將舉辦高球訓練營，早出晚歸連帶加班熬夜，麵包披薩 香脆好味，日復一日體力哪撐得下去；也有因為平時工作壓力大，阻「想哭」病毒英雄 在美被捕，而轉而失眠的大有人在，拼業績！百貨年中慶陸續開跑 滿千送百、抽獎折扣通通來，昨晚的睡眠品質，決定今天的精神與活力，想要「好眠」真的有這麼難嗎？
根據最近的睡眠趨勢調查報告顯示，在台灣超過1/5的人口有慢性失眠的現象，也就是說每天有將近500萬人口在奔波忙碌一整天之後，晚上卻還要承受輾轉難眠的痛苦。該如何改善失眠之苦，就有家具業者指出，應從「臥室」對症下藥；而臥室的佈置就須掌握舒適與放鬆，挑選適合自己的床墊、枕頭、棉被等，例如床墊可依據身高體重來選擇合適的轉硬度、枕頭也可從睡姿來做挑選，就連棉被也需考慮溫度、季節。
關於如何「好眠」，長庚醫院臨床心理師吳家碩指出，失眠人口有增加且逐漸年輕化的趨勢，該如何改善失眠困擾？吳醫師也強調在睡前應準備放鬆，可以透過腹式呼吸法等幫助放鬆。
想要擁有舒適好眠，其實不是件難事，家具業者IKEA更舉辦幸福體驗營，即日起至明年1月2日前可於官網報名，將於明年1月9日抽出幸運兒，就可在IKEA免費睡一晚，還能邀請一位「睡友」一同體驗另類的夜晚。
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