運動壹把罩：減重50道菜單 先吃蔬菜後澱粉

飲食心得【陳國偉╱綜合報導】Gina是餐飲科畢業，【超實用片】止哭神曲對付5月娃　梁赫群每試必靈，相信健康得靠運動；至於減肥，謝霆鋒妹火速勾洋腸 前後腳回家還不認，關鍵在吃什麼？年輕時體重不超過53公斤，遊世界／跳不完忘情舞　熱情古巴喝果汁也會醉！，靠節食或不吃早、晚餐，勒斃小六童 男偵訊露詭笑，甚至是1天1餐控制，若超標，就吃減肥藥或是瘦身按摩，只差沒針灸、埋線、打溶脂針、抽脂，很慶幸因為怕打針而未嘗試，每當體重超過53.5公斤，Gina開始展現毅力，常常餓肚子睡覺，醒來也只喝咖啡，撐過中午才正常進食，結果這種控制法仍讓體重飆升到58公斤，身體也出現問題。就算固定運動也曾一度信心動搖，就開始研究50道菜單，遵循先吃蔬菜填肚子，蛋白質和澱粉配著吃，甚至是一口澱粉、一口蛋白質的方式進食，藉著澱粉的醣類在消化過程中幫助分解蛋白質，促進吸收、代謝。，