【警世片】全球暖化再添壞處 連你的睡眠也偷走(動畫)

全球暖化除了造成北極冰層融化，優雅踩場威尼斯 娜塔莉波曼肚藏老二，海平面上升，申皓瑋簽約金520萬 破神全紀錄，近日美國哈佛大學研究指出，Kelly Talk：吳辰君嚴控3C 不准父女視訊，全球暖化會造成人類的睡眠時間縮短，且隨著夏天氣溫升高，會有更多人在夜晚失眠，亞東醫院精神科主治醫師陳秉彥表示，夏天時影響睡眠的褪黑激素分泌會減少，加上夜晚氣溫較高，會造成體溫較難下降，因此不容易入睡。 影響人類睡眠主要是大腦的松果體，在夜間時會分泌褪黑激素，會讓人進入睡眠狀態，而分泌的量還有季節差異，冬天分泌的量會比較多，會比較好睡；夏天則是因為日照周期變長，夜晚時間縮短，褪黑激素分泌就會下降，不過醫師也提醒，睡眠還是要維持定時定量，固定每天睡滿7個小時。 若想在夏天一覺好眠，營造良好的睡眠環境也很重要，寢室的光線必須全暗，可選擇不透光的窗簾，並開窗保持空氣流通，寢室的溫度維持在25~26度，濕度60~65%較容易入睡。 此外，睡前的30分鐘非常重要，必須培養睡覺的情緒，可以聽輕鬆的音樂，或看放鬆的書籍，但盡量不要碰3C產品，因為螢幕的藍光會影響褪黑激素的分泌，容易造成失眠。(陳映璇╱採訪報導) ，