掰掰袖 鮪魚肚 大象腿 居家按摩一舉擊退

居家按摩有助身形線條更緊實。夏天腳步愈來愈近，【有片】無盡思念．．．貓奴藝術家這樣懷念牠，想雕塑身形，【實用有片】學會黃金折衣術　乎你嫁好尪，除了運動以外，道安講習 將至殯儀館上課，平常居家按摩也有助甩水腫、讓身形線條更緊實。本次由專業美容師針對腿、手臂、腹部等女孩最在意的部位，覆晶將躍封裝主力，設計簡單居家按摩手技，平時沐浴後擦乳液就可照著做，滋潤肌膚的同時就能幫助身形線條更完美。報導╱解光芸 攝影╱楊明龍【美腿消腫】 Step1以雙手虎口為施力點，雙手交替由下往上滑推腳踝至膝蓋後側，雙腳各15回。Step2大腿內側、膝上約3指幅位置，以「按壓、放鬆」方式，雙腳以拇指按壓10至20回。Step3小腿內側、膝下約4指幅位置，以「按壓、放鬆」的方式，雙腳各以大拇指按壓10至20回。Step4膝蓋後側正中央處，以「按壓、放鬆」的方式，雙腳各以大拇指按壓10至20回。適用產品選擇訴求有助循環代謝、排水等的複方精油5滴加入10ml身體乳或植物油使用。或直接使用類似訴求的腿部按摩油或霜。
SPA MADE美體有型複方精油5ml 420元Sisley白薑纖腿緊緻精華油150ml 5500元克蘭詩紅魔超S勻體精華200ml 2400元【甩掰掰袖】Step1像扭毛巾般，從腋下開始扭轉上臂至手肘，左右手各約3至5回。Step2再以同樣方式從手肘往腋下扭轉上臂，左右手各約3至5回。Step3以拇指在前臂內側中央畫圈揉捏按摩，從手腕至手肘，雙手各3至5回。Step4食指彎曲，以指節處定點畫圓揉壓刺激大拇指丘，直到微微發熱，幫助促進循環。Step5握拳以指節處施力，從手腕至手肘滑推按摩整個前臂直到微微發熱。Step6同樣方式從手肘往腋下滑推按摩使上臂微微發熱，幫助促進循環。適用產品以絲柏精油2滴、葡萄柚精油3滴、薰衣草精油1滴加入10ml植物油或乳液使用，或選擇有助循環與代謝的身體乳或按摩油。
法國普羅芳常青絲柏精油5ml 1080元SPA MADE 葡萄柚精油10ml 480元蜜葳特 Melvita粉紅胡椒美體油 100ml 1680元【收腰緊腹】Step1手握拳，從腋下往腰際滑推按摩，兩側各15下。Step2雙手輕捏腰際贅肉，左右側各20回。Step3雙手握拳，針對腹部脂肪堆積處定點畫圈揉壓，每處10至15下，直到微發熱發紅。Step4雙手繞著肚臍周圍順時針畫圓圈輕撫3至5回。適用產品以乳香精油3滴、玫瑰草精油3滴、花梨木精油3滴加入乳液或植物油使用，或選有助緊實的按摩油或塑身霜。
SPA MADE花梨木精油10ml 720元法國普羅芳玫瑰草精油(有機) 10ml 1280元歐舒丹 杏仁完美體霜200ml 2480元【專家檔案】Sammi 相關經歷10年以上，具美容師乙級、丙級證照，現任BEING spa店副理。
【哪裡買】SPA MADE，康是美有售；法國普羅芳，BEING spa有售；其餘品牌各大百貨均設櫃。
模特兒╱Phoebe 造型╱李曉芬 拍攝協力╱BEING spa
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