日吃1.5份全穀類 孩童不易胖

【沈能元╱台北報導】全穀類口感乾硬，買投資型保單 15%停利停損關鍵點，孩童不喜歡吃，鋼彈入侵外交晚宴　史亞平神秘獻唱，但若攝取不足，妝時尚／害怕素顏顯倦容？　就連年輕美眉也自覺老…，恐增肥胖風險。董氏基金會昨引述美國研究指，渣打銀看貶人民幣 年底目標價砍至6.5，孩童若每天吃不到一份全穀類，嬰童用品 婦幼展下殺0.5折起，肥胖機率較每天吃足一點五份的孩童高四成；因全穀類富含膳食纖維，【壹週刊】尷尬了！楊謹華笑臉打招呼 楊乃文把她當空氣，可增加飽足感、控制體重、降低心血管疾病等風險，建議家長應讓孩童每天吃半碗糙米飯。看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!膳食纖維添飽足董氏食品營養組主任許惠玉說，據前年美國塔夫斯大學研究，記錄七百九十二名小三至小六學童飲食，其中兩名身高同為一百三十六公分的十歲男孩，一人每天吃不到一份全穀類，體重較另一名吃一點五份者多一點二公斤，顯示全穀類可控制體重。該研究將一份全穀類定義為一碗早餐全穀穀物脆片，或半碗糙米飯。許惠玉說，董氏曾於二○一○年調查台灣五千名小一、小二學童家長，發現近七成家長很少或沒供應全穀類，約六成是因孩子不愛吃，近五成學童平日飲食完全沒全穀類。開業減重醫師蕭敦仁說，全穀類包括糙米、紫米、燕麥等，富含膳食纖維，可增加飽足感、控制體重，若孩童不喜歡吃，家長可在白飯加入全榖類，且全家一起吃，培養孩童吃全穀類習慣。，