出門前先做！暖身伸展操 運動不受傷

運動風潮正夯！趁下班或假日出門跑步、騎腳踏車的人愈來愈多，高市電玩弊案 9警員遭檢調偵訊，但很多人在運動前總會忽略事前暖身及事後收身操，【壹週刊】假扮獅王啃起司　牛頭梗好霸氣，專業健身教練林玟興表示，加油站 聯名卡 首創凍漲1天，暖身很重要，可避免運動傷害外，也能提升運動效果，除暖身操，運動後伸展操也一樣重要，若沒做拉筋收操，易肌肉痠痛。以下林玟興示範暖身操及伸展操，讓運動時能避免傷害及痠痛喔！報導╱高翊華　攝影╱葉仁傑最強動新聞看這裡【暖身操】1背部拉筋暖身部位：肩膀、背部肌肉，