醫療大補帖：騎腳踏車鐵腿 忌生冷瓜果類

腳踏車因便利性高、又可依個人狀況調整騎乘強度，【有片】收假上班壓力大　這6樣東西讓你百憂解　，成全民喜愛的運動，【消夜文】橙諾，中醫師余雅雯提到，2個月4起 桃機又冒「詐」彈客，每周頻繁騎腳踏車，《毒戰》未上映先環遊歐亞　杜琪峯揭發黑暗面，卻又缺乏暖身與緩和運動，UGG® AUSTRALIA 引領舒適時尚潮流，容易造成大腿與小腿肌肉痠痛，老大只有1個 勇士球迷剉咧等，建議可多熱敷、避吃生冷瓜果類，駒市大師：比價格油耗再下手，避免痠痛症狀惡化，另外，可按壓承筋穴、陽陵泉穴，也有助促進血液循環與肌肉放鬆。余雅雯醫師提到，在都會區常見民眾把腳踏車當作交通工具，或是作為有氧運動的器材，但多數人在騎乘腳踏車前幾乎不做暖身運動，且騎完後又缺乏緩和運動，當乳酸堆積、肌肉緊繃就易造成痠痛，甚至是發炎症狀，建議騎乘前可適度活動膝關節，以及幫大腿、小腿拉筋，騎完後可牽車散步5∼10分鐘，有助緩和肌肉疲勞。看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!氣血差 肌肉難修復，