多吃Omega-3食物 讓眼睛水汪汪

現代人低頭成癮，每天跑通路 和店員交心，長時間用眼容易造成眼睛乾澀，友相約吃消夜 遇死劫天人永隔，開業眼科醫師鐘珮禎提醒，開工大吉 旺羊年，手機螢幕小，3C展 單眼相機降萬元，應避免拿來觀看影片或玩遊戲。另外，演活《甘味人生》小三 女星偷吃人夫，最好每用眼1小時就休5~10分鐘，平常可多吃富含不飽和脂肪酸Omega-3食物，有助減少發炎和乾眼症；營養師程涵宇解釋，Omega-3含量豐富食物主要為魚肉，1周至少吃2次，並可多吃深綠、紫、橘黃色等蔬果。報導╱林明佳、王璐華 攝影╱高凱新看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!鐘珮禎表示，國外曾經有研究發現，吃魚油保健品可以減緩乾眼症，推測應是其中的DHA能幫助眼瞼分泌油脂，有助眼睛保持濕潤，因此，若有乾眼困擾者，可補充魚油保健品。營養師程涵宇則建議，從天然食物中補充比較好，每周最少吃2次魚，且以中小型魚，如鯖魚、秋刀魚等為主，每天也要吃到紫色、綠色、橘黃色蔬果，可攝取到有益眼睛的天然抗氧化劑和維生素A。，