考生壓力大 維生素C穩定情緒

大學指考將在7/1登場，巨蟹座 正財穩穩賺，考生們進入最後衝刺，WBC／新中華隊守護神　陳鴻文飆152公里抗荷成功，不過在壓力大又熬夜念書的情況下，電視劇大不同，長庚科技大學保健營養系劉珍芳教授建議考生，爽 明年7連假 春節放9天，可在飲食上多補充高品質蛋白質如大豆、蛋，美國版《竇娥冤》 落磯下5月雪，與Omega-3脂肪酸像鮭魚、秋刀魚和維生素B群，塞爾神來也 連8戰10K追平佩卓，及可幫助調節壓力的維生素C如奇異果等，能提升專注力、學習力與穩定情緒，並提醒愈接近考試日子，愈不要喝咖啡提神，以免亢奮後更加疲勞。報導╱周佩儀、林明佳攝影╱施偉平 部分圖片╱資料照片最強動新聞看這裡劉珍芳教授表示，蛋白質可修補受損細胞、維生素B群則可幫助能量代謝，而脂肪酸是細胞膜主要成分，例如不飽和脂肪酸Omega-3就是腦細胞的主成分之一，當有壓力時，不只細胞膜容易受到損傷，也會增加抗氧化營養素的消耗，因此考生壓力大又熬夜念書，很可能會消耗體內許多蛋白質、維生素B群、脂肪酸，與維生素A、C、E等營養素，導致考生容易感到疲倦、精神不易集中、影響學習力。，