吃飯最享〝瘦〞？　吃好米健康瘦身新潮流！

[廣編特輯] 你有經驗，大同董事參選爆炸 高達19人，只要說要減肥，端午情　粽飄香　2012愛心總動員活動，總是會聽到旁人告訴你〝不要吃飯有澱粉〞，台中「鳳凰」點燈 萬人驚豔搶拍，甚至減肥成功的人都告訴你〝因為我都沒吃飯所以才能瘦！〞。好像胖就是吃飯吃澱粉劃上等號。但其實，最新的健康維持身材潮流，反而是要吃飯才能享〝瘦〞喔！快跟小編一起往下看分明！ 碳水化合物是人體必需　選擇「好米」減重更高效許多人減肥使用吃肉減肥法，想要透過人體缺乏碳水化合物時，會燃燒脂肪及蛋白質的特性減重。但碳水化合物是提供腦部及紅血球的唯一能量，如果碳水化合物不足，反而會產生精神不振的問題，甚至減去的只是人體在燃燒脂肪與蛋白質過程中大量使用的水分，而不是真正減去脂肪。其實碳水化合物是人體必需品，只要懂得選擇「好」與「壞」，便可放心進食。而米飯是單純的碳水化合物來源，是屬於好的碳水化合物，想要減重的讀者只要注意挑選高纖維的米飯，內含的高纖維反而可以增進飽足感，反而減少吃其他東西的慾望喔！，