秋冬喝水少 尿路結石來找碴

天氣較冷，Gift Shop，許多人會減少飲水，林煜清開胡止3連敗 7局失2分 佩卓3分砲，當心使尿路結石找上門，Kobe再演雙10 27分領軍奪勝，耕莘醫院泌尿科醫師姜秉均解釋，Anna Hu珠寶慶8周年 蝴蝶舞浪漫，喝水少會增加尿液的濃度，Uber資料不全 投審會：1/30前補件，造成尿液濃縮、結晶體沉澱，朝聖天后張惠妹　高雄一房難求，容易形成尿路結石，7.4萬公斤毒豆干 全銷高屏，大多發生在少喝水，且飲食習慣愛吃重口味、愛喝酒、嗜吃肉者身上，提醒秋冬即使不口渴，仍應該適時的補充水分，每天喝約2500~3000c.c.開水，使尿液最好多於2000c.c.。營養師程涵宇補充，根據加拿大泌尿外科學會雜誌的建議，適度攝取鈣質，有助減少結石復發或發生。缺鈣質 反易結石營養師程涵宇解釋，大部分的尿路結石都是草酸鈣結石，而缺乏鈣質易造成草酸鈣結石，主要原因在於若鈣質不足，在腸道中的草酸因為缺乏鈣與之結合從糞便排出，反而會有更多的草酸被吸收進入血液，造成草酸濃度升高；此外，長期缺乏鈣質，也會增加骨質疏鬆風險，因此建議攝取適量鈣質、1天約1000~1200mg，可每天吃2盤綠色蔬菜，像是十字花科、芥藍菜和高麗菜等的鈣含量都頗豐富，不過因為蔬菜同時也有草酸，建議可先燙過再炒，有助減少草酸量；或是每天喝400c.c.低脂牛奶，即可確保鈣質足夠。，