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【壹週刊】便當吃太多肥死又短命
2016年05月09日
壹週刊提供現代人很多都是「外食族」三餐都在外解決，高雅碗杯 溫潤就口，但市售的便當都潛藏高熱量，福音C肝4新藥 明年納健保，不僅不健康也會容易發胖。營養師陳怡靜表示，遊台灣／中秋去哪玩？「台灣觀巴」套裝遊台灣買四送一！，有些看似蔬菜類的食物其實都是澱粉，惠妮愛女 器官衰竭恐撒手，吃多反而容易發胖，如何選擇便當菜色非常重要。 外面多數便當主菜都是以油炸的肉類，相對於蔬菜、水果的攝取就明顯不足，營養嚴重不均衡。陳怡靜指出，用油越高的食物熱量也相對於高，加上有些人特別重口味，調味料使用越多的情況下，白飯和配菜都會吃更多，更是容易造成體重減不下來的原因。
陳怡靜特別強調，很多人都會誤以為南瓜、蛋炒玉米等配菜，都是蔬菜類，其實這些都屬於澱粉類，尤其是百頁豆腐最容易被誤以為是蛋白質，其實它是高油脂及澱粉類的食物，吃太多體重反而會增加不會下降。（撰文：實習記者邱書昱）
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