醫療大補帖：便祕腹脹 飲食穴位急救法

夏天易上火便祕，張珈瑜自創品牌擴編 玩起小皮件，往往導致腹脹、排氣、凸肚等不適，橘子支App結合日藥本舖全館商品，二重優惠好康限量推出，讓您用的安全，吃的安心！，開業營養師程涵宇提醒，鄭貞茂：今年經濟成長將下修，便祕多半跟飲食習慣不佳有關，亞東錦標賽／伏兵、英雄齊出　台灣首戰射日，建議每天要喝2000~3000c.c.開水，跑錯月台太心急　男跨越鐵軌遭列車撞　無生命跡象送醫，每天的澱粉至少有一半選擇五穀根莖類，44雞場爆毒蛋 大成中鏢，例如中午如果吃精緻澱粉如白米飯、白麵包等，婦獲65萬善款顧癱夫3子，則晚上可改吃玉米、地瓜或糙米飯等，以攝取足夠纖維質；另外，每天至少吃2~3份蔬菜和水果，蔬菜每份為煮熟1碗、水果每份為1拳頭大。開業中醫師田宜民也提供2個穴位，若發生便祕可以按摩急救，幫助促進腸道蠕動、減輕便祕。最強動新聞看這裡【這樣按】中醫師田宜民表示，以下2穴位皆是採點按，用手指指腹按摩10次至稍微痠脹，為1個循環，每天可按2~3個循環。，