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多吃菠菜玉米胡蘿蔔 葉黃素含量已足夠
2017年03月20日
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多攝取深綠色蔬菜、胡蘿蔔等天然食物便可補充葉黃素，時完出道吃前輩排頭 打招呼皮皮剉，不必額外食用保健品。資料照片守護視力長時間使用３Ｃ產品易傷眼，龔怡萍甩尾飆66桿 並列第6奪116萬，愈來愈多民眾習慣購買葉黃素保健食品服用。藥師表示，企業促台幣貶值 彭淮南：1500萬機車族油錢恐增加，葉黃素食品近年已成明星商品，搧鍋變犯規 柯辛斯幹譙罷練，幾乎每天都有人來買；營養師則說，南亞8月營收雙喜 終結連15衰，深綠色蔬菜、胡蘿蔔等天然食物均富含葉黃素，只要均衡飲食，不必額外補充。開業藥師柯明道表示，五年前葉黃素保健食品不流行，每月銷量約一到兩盒，但近一到兩年來，可能有不少民眾用眼過度，且葉黃素食品廣告量大，幾乎每天都有兩到三人上門購買。無醫囑免保健品但葉黃素食品售價並不便宜，柯明道以每盒六十顆產品為例，市場行情介於一千元到一千兩百元，但買的人還是很多。
台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅說，葉黃素為抗氧化物，主要作用於眼睛黃斑部，菠菜、橄欖菜等深綠色蔬菜，及玉米、胡蘿蔔等均葉黃素含量豐富，若要加強補充，建議每天吃菠菜、橄欖菜各八分滿碗，玉米、胡蘿蔔則各吃半根。
蘇秀悅也提醒，若非大量缺乏葉黃素，或經醫師診斷為黃斑部病變患者，一般人應不必額外補充，甚至坊間還有兒童專用的葉黃素產品，「那真的更沒必要」，所有民眾的視力保健都應從均衡飲食、不過度用眼做起。
記者沈能元
有話要說 投稿「即時論壇」，