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睡醒突然脖子卡住 都是因為這個原因
2016年09月11日
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許多上班族久坐姿勢不良常，何嘉仁超收62童 竟藏人避查，或經常低頭玩手機的人，無緣打經典賽 宋文華備戰美職，容易發生落枕問題。開業中醫師羅明宇表示，扯 客運上國道 司機邊剝柚，門診中一位30歲的女性上班族，麥當勞送小小兵 會罵髒話，因為平常工作需要長時間打電腦，國會打架丟臉 網友提案禁播，回到家又經常熬夜低頭滑手機，人間異語：經歷至親性侵 媽對我恐怖管教，長時間姿勢不良，外資淡定看台積 目標價135~180元，結果有一天早上睡醒，發現脖子無法正常轉動。主要是因為經常保持低頭的姿勢，造成肩頸肌肉過於緊繃，加上熬夜經絡循環變差，就更容易落枕。預防落枕，日常生活保健可以配合以下要點。（鄭綿綿╱綜合報導）許多上班族久坐姿勢不或睡姿不良容易導致落枕。資料照片 1、維持良好姿勢
睡覺時應避免頭頸部懸空，以及避免頭部和脊椎過度彎曲儘量讓頭的角度不要超過心臟太多，大約維持10~15度左右，避免讓乳酸容易堆積，肩頸就更容易僵硬疲勞。
2、肩頸伸展與按摩
如果是偏左邊疼痛，首先將頭轉向右側，可以用右手去按壓左側的肩井穴，同時可以配合按壓手部的後谿穴。若是偏右側疼痛則換邊做。一次3~5分鐘，一天3次，幫助疏筋通絡的作用。
3、喝健頸舒筋茶
藥材可以準備葛根10克、白芍10克、甘草3克各適量，用1000c.c水去煮成茶飲，放涼飲用，可回沖1次，一天喝完，有助於緩解肌肉的疲勞與痠痛，減少落枕的發生。
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