頭條要聞 〉
扮美人魚 伊林女模潛水嗆死 水溫冷熱變化大 不利氣喘患者 男友太快繳械 女抱怨：想裝高潮都沒機會！ 身高180陽光女 伸展台新星 【有片】為拍水下美照 伊林女模嗆水身亡 顧思妤單親帶4歲女兒 伸展台夢斷 【蘋民頭條】警察兒爛醉酒駕撞死警察兒 ● 豬哥亮1800 【壹週刊】慎入！海產店食材玻璃門沒關 驚見老鼠散步 男打疫苗亡 衛福部判賠209萬 H1N1當年釀41死 疫苗藥害已75件 曲艾玲保養很挑剔 就愛Ulthera超音波拉提 疫苗副作用 通常一周內出現 說我無能 我不服氣 擋不住美豬 福島食品籲開放 論兩岸發展 「台灣選擇不多」 大小通吃只要０元！小螢幕也能有大享受？ 學者幕僚名嘴評8年功過 「自豪兩岸 反成大敗筆」 【八年功過】馬政府政務官輪替頻繁 鏡子裡找人惹批評 【八年功過】馬總統執政8年 他們這麼說 【八年功過】談馬總統卸任 沈富雄建議歸隱山林 戶外秒降4度！豔陽救星【涼感設計T】迎戰高溫！ 北台灣 雨瀑狂瀉 車困地道滅頂 鋒面到 東部南部今防雷雨 【有片】大雨中斷台鐵交通 未乘期間的車票可全額退票 他提議放豪雨假「今不放何時放？」 3款染髮劑 竟驗無主成分 蘋論：文革──集體自虐狂 520國宴邀扁珍 中監：不准去 蔡修祖墳引山泉「執政更順利」 除了小英國宴 阿扁還想做這些事也被監獄打槍 扁珍可以出席520國宴嗎？答案在片中 跨海來台 英商控妻女吞2.8億 報復縱火害6命 男起訴 為一場衝突縱火害6命 惡男殺人罪起訴 長榮海運開專班 正職月薪13.5萬 頂級月子中心 瞞群聚感染 獼猴萌寶找不到媽 緊抱警員手臂入睡 鬍鬚張連6漲 22項貴5元 北北基50嵐 茶飲明天漲5元 咖啡因少於標示 2款飲料下架 陸媒傳假死訊 團團「讀報」闢謠 黑幫競速 撞13車毀店面 男模「被搭訕」遭女網友告性侵 尿檢驗出毒 士兵上吊亡 LINE兒「扛起家」大夜保全猝死 喜宴打卡洩行蹤 男遭仇家砍傷 男大生輾爆頭亡 砍女友佯自殺 男判12年 首起意外 高雄輕軌測試遭撞 《蘋果日報》網站 每天統計速報 5月15日 盤查喜宴賓客爆衝突 警對空鳴槍遭嗆 【警察的悲哀】上1槍打死人被判刑 這1槍又被嗆 【動畫還原】深夜飆速追殺 街頭衝撞連毀13車 大小通吃只要０元！小螢幕也能有大享受？ 調查╱這些超瞎請假理由 你用過幾個了？ 運動不再痠痛扭傷！保護腳踝 穿它就好 【壹週刊】雷射美容術前詳細看 免糾紛 【壹週刊】【王牌酒保】W Taipei人氣王：調酒像作曲 【壹週刊】明星狗當防治大使 教你遠離心絲蟲 【壹週刊】宅狗不出門 繞圈圈跑給阿母追 【壹週刊】壓力大到睡不著 專家的非典型處方 【壹週刊】泰國人 聽聲音看媳婦 【壹週刊】適合老外認識台灣的第一本書 【壹週刊】醬油老店傳三代 堅持工廠留西螺 【壹週刊】三個小撇步 挑選好醬油 被控學運期間打警察 立委林岱樺獲判無罪 【片有梗】一直做到死？ 是「立志做大事」啦 慶祝總統就職 必買商品看過來 【520】就職演說提九二共識？綠委：大可不必 今天我最美 【健康問蘋果】甩手健身 肩膀竟發炎 炎炎夏日 當女友滿臉油光時… 大雨中行駛高速公路 這五點一定要留意 賣股害三陽黃家失董座 宏佳騰炒手判賠5億 南市議會鬧鬼?! 陰屍路走秀 幫呂洞賓慶生 女死者身體被清洗過 檢警揭出軟爛男友惡行 東吳EMBA首征戈壁挑戰賽 將寫下大漠傳奇！ 【奇聞有片】激瘦版麥脆雞 麥當勞這樣說… 中國男帶鉅款闖關 買房資金全被沒收 每天一圓仔：我們一家三口 在動物園裡很快樂唷！ 壯男狂咳 打噴嚏 椎間盤破啦 警盤查搜出槍 男稱：怕遇行車糾紛自保 說好的魚呢? 30人釣魚變牽罟 【有片】維冠倒塌教訓 宜蘭金宴翔變更樑柱遭查 騎車擦撞連結車 男大生爆頭 讓欠稅大戶乖乖吐錢 秘密武器竟是「三角桌」 【有片】宅配來了沒人在 超商智慧站幫你收 【有片】開車遇淹水 不想拋錨要注意這三件事 【圖解新聞】運動傷害了 你應該繼續運動 阿嬤自殺式左轉 還好駕駛神move 浩劫？八色鳥8對剩2對 大貨車司機悲慘的一天 早中晚都遇三寶 為拍水下美照 伊林女模嗆水身亡 自殺式攻擊混凝土車 司機驚呆了 街頭遇仇家 撞一次不夠倒車再來 【下海直擊】馬糞海膽解禁首日 澎湖海底空蕩蕩 升學加創作 一中美術班繳出漂亮成績單 一口咬下麥當勞麥脆雞 結局讓他怒到投訴 女大生被「鬼」性侵 1句話讓90萬補償飛了 五男網友開毒趴 一人躲警反摔死 台灣版follow me 這對夫妻全球爆紅倒數 乩童跳槽引不滿 陣頭相見眼紅開打 門窗緊閉 怎麼還是有蚊子？ 惡煞持刀砍人 7少年街頭濺血 賣股害三陽黃家失董座 宏佳騰炒手判賠5億 撿屍酒店妹 男力不從心下場還超慘 蘋中信：除了為王建民歡呼（王浩威） 謝金燕惜惜 我們挺妳（張典婉） 我很氣謝金燕這場演唱會（劉韋佐） 轉型正義能增加多少GDP（陳君愷） 新聞魔法 人間異語：不會英文 買張機票就去追夢 《蘋果論壇》徵稿 A3932 單親癌母心疼11歲女 已無爸爸「要跟病魔拚到 男謝善款助妻醫病未來報答社會 蘋果慈善基金會捐款作業說明 昨日《蘋果》被發現的錯與批評 【有片】池上火車站旁古井木棧道破損 害人受傷
分享到 Facebook
分享到 Plurk
分享到 Twitter
【健康問蘋果】甩手健身 肩膀竟發炎
2016年05月17日
網友阿銅問：坊間傳說甩手可健身，品牌鞋款 促銷4折起，因此平時每天都會甩好幾百下，挨8安又失誤 王維中丟6分敗，但越甩肩膀越痛，娜姊愛女 癡望男友喝喜酒，不知道是出了什麼問題？ 國泰醫院物理治療師簡文仁答：甩手是比較溫和的保健運動，勞資達共識 華航機師端午不「罷工」，但做太多、時間太長、姿勢不夠放鬆或動作太大，反而可能導致肩膀發炎。 臨床上看過很多患者自述每天甩5千下、甚至1萬下，這樣的量真的太大，很容易讓肩膀發炎。做甩手運動最重要的是不要逞強、時間不要太長，原則上每天甩100∼200下已經很多，特別是有五十肩的民眾，本來已經有發炎，再勉強多做只會雪上加霜。 做甩手運動最重要的就是放鬆，很多民眾甩手時太過用力，反而因此增加肌肉收縮量，更容易導致運動過量。甩手主要是透過身體的大肌群來帶動手部甩出，建議最好能夠找專業教練，學會正確姿勢與放鬆方法，避免受傷。 《蘋果》即時新聞推出「健康問蘋果」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎寫信至life@appledaily.com.tw。物理治療師簡文仁說，甩手是溫和的保健運動，但做太多，反而可能導致肩膀發炎。 有話要說 投稿「即時論壇」，