瘋3C飲食不均 恐傷記憶力

天天使用3C產品不僅視力易退化，公投出爐 頂多影響台股1天，加重近視與白內障風險，HERMÉS 走自己的路 格紋拼接優雅，對記憶力也可能出現危害，右手FB左手微博同時上線 豪哥骨灰粉亂入XD，營養師林若君表示，加州大學洛杉磯分校研究指出，每天花至少7小時緊盯手機、電腦、平板，恐造成大腦記憶力傷害，尤其對天天要接觸電腦、下班又手機不離身的上班族群，若飲食缺乏均衡恐雪上加霜，建議除了適時休息外，也可補充如深海魚、豆類等，有助維持大腦健康。報導╱黃子倫　攝影╱楊明龍部分圖片╱資料照片林若君營養師提到，隨著年紀增長，身體機能老化，記憶力易衰退，而生活中充斥著3C產品，又缺乏均衡飲食者，更會加速大腦退化，連帶影響視力，需從根本改善大腦健康，才能維持良好記憶力、專注力與思考能力，除了使用3C產品應每隔1~2小時就要休息5~10分鐘，也要適量補充對大腦有益的營養物質如含DHA的深海魚類，以及含卵磷脂的豆類食物，而像綠色蔬菜中的葉黃素、玉米黃素等，也有助保護視力健康。，