大陸新聞中心／綜合報導
早餐尤為重要，史帝格里茲觀點：輕忽希退 歐銀短視近利，有很多朋友喜歡早餐吃麵包，鴛鴦戲水／芭莉絲小褲褲卡臀 「股」惑男嫩模，下面隨著國際在線來看看如何巧吃麵包達到減肥的作用吧。全麥麵包是用沒有去掉麩皮和麥胚的全麥麵粉製作而成的，炫買高鐵半票 大學正妹挨轟，富含纖維素，提早部署七合一選舉 民進黨成立「2014選舉對策小組」，它能夠幫助掃除人體腸道裡的垃圾，陳致中聲請易服勞動 最快後天執行，因此有利於減肥。用各種雜糧配料製作而成的雜糧麵包，滑嫩仙草 香甜細緻，比如有燕麥麵包、黑麥麵包、豆粉麵包等等，膽小勿入／直擊靈異博物館 真實惡靈案例收藏，同樣含有豐富的膳食纖維、維生素B族和礦物質，而且都具有促進腸胃消化、提高新陳代謝的作用。
這裡要提醒的是，麵包通常是透過黑麥、小麥等糧食作物為基本原料製作加工而成的。一般情況下，大部分麵包都也可作為日常主食，但是麵包也是一種高熱量碳水化合物的食品，多吃容易肥胖，因此，要挑選有利於減肥的麵包，並且選擇聰明的吃法，才能讓麵包滿足了你的口福的同時，還能使之成為促進減肥的功臣。而不選擇一些用了芝士、奶油、牛油等加工的麵包，因為這些含都有很高的飽和脂肪，不適合減肥人士多吃。
麵包減肥吃法1：少塗或不塗果醬
對於減肥而言，麵包本身是無罪的，麵包甚至是有利於減肥的，但是往往就是塗在麵包上的各種各樣的果醬讓無辜的麵包成了減肥的大敵。因為那些果醬往往是高糖分高熱量的加工食品，而人們總是喜歡大量地塗抹這些果醬，使得在吃麵包的同時攝取了大量不必要的熱量。因此，盡量少或者不塗果醬才能減肥。同樣道理，蘸點奶酪、黃油等也是不允許的。
麵包減肥吃法2：食物纖維的麵包
大多數麵包其中含有的酵母很容易造成胃酸過多，特別是對那些腸胃不好的減肥人士來說，應當特別注意食用的分量，不宜多吃。建議挑選富含有食物纖維的麵包來吃，比如上述所說的全麥麵包以及雜糧麵包，其中含有的豐富食物纖維能夠抑制身體對於糖分以及脂肪的吸收，這一點對於減肥人士而尤其重要，有效防止肥胖產生。
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