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【動畫】壓力太大？教你減壓6招
2016年05月31日
面對壓力是現代人的課題。【國際中心╱綜合報導】都市人上班上學，飛5年 朱諾號今抵木星軌道，累積不少壓力。壓力過大可能引致焦慮和疲憊，快訊／淡水外海貨輪擱淺 17人棄船等待救援，造成惡性循環。那有甚麼好方法減壓？ 1. 定下目標學習新的語言或參加比賽。不斷挑戰自己，護膚美肌 天然防蚊液DIY，除了可以減壓之餘，還可以增強自信。2. 社交活動定時跟朋友見面聊天。跟朋友見面是減壓的良方，說不定可以解決你的心頭大石。3. 享受獨處當然都要預留時間給自己。睡前看書和浸浴等活動可平靜心情，放鬆自己。4. 戒煙戒酒千萬不要沉迷煙酒來逃避問題。過度依賴煙酒，只會令你更辛苦，反而應該正視問題和解決它。5. 保持血糖水平穩定當你覺得疲累時，可吃黑朱古力和香蕉等食物，保持血糖水平穩定，心情都會好些。6. 填色減壓再不然可以試試早前很受歡迎的填色書。因為專心髹顏色有冥想作用，當你集中精神髹顏色，心情就會平靜下來。 有話要說 投稿「即時論壇」，