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連假返鄉暈車 可按穴道舒緩
2016年09月11日
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每逢中秋假期返鄉或出遊，英卡那西歐當印地安人 合約總額上看20.8億，幾乎都會碰上塞車，馮小剛 狂妄拒來台謝絕稱帝 瞎腦誤會金馬Set好的，難免心生煩躁。正所謂「既來之，【消夜文】感情不握在手上的最好嗎？ ，則安之」，既然無法避免塞車，不如先做好心理調適，並運用簡易的自我保健法，讓自己一路身心舒暢。憋尿是塞車最易遇到的問題，一般成人喝下700毫升的水，約1小時內即有尿意；若喝茶、咖啡或酒精性等利尿飲料，約半小時膀胱就有尿意。含糖飲料通常不止渴，在越喝越渴情況下，反而更易造成尿液累積。建議民眾，除出門前先排空尿液外，途中解渴應以白開水為主，且盡量小口飲用，才能解渴。因一次性大量喝水，只會讓腎臟加速排尿速度，水分在尚未送達全身前就已快速流失，反難解渴又增加尿意。宜坐前座靠窗暈車也是易遇到的問題，建議易暈車者宜坐前座、靠窗戶或顛簸較輕的位置，避免頭部過度擺動；也不要在車內近距離閱讀或看窗外快速移動景物，可閉目養神，或聽音樂分散注意力。
搭車前不可過飢或過飽，宜吃些清淡、易消化食物，禁食刺激、油膩，以防嘔吐；出發前也應有充足的睡眠。
可準備話梅、生薑片，梅子在體內經消化吸收後，可幫助中和體內酸性物質，達到預防暈車的效果。生薑具止吐效用，生吃薑片、喝薑汁或口中含薑糖，都可預防暈車，搭車前1小時就服用，效果更佳。若出現暈車症狀，可按壓手部的合谷穴和內關穴，減輕症狀。
陳潮宗中醫師提供作者台北市中醫師公會名譽理事長、中原大學助理教授 陳潮宗
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