愛吃甜壞處多 5招減糖

現代人愛吃甜食，無感調整 ATM跨轉擬降1-2元，不過營養師趙函穎提醒，川普揚言 當選後撤銷TPP，精緻糖類攝取過多，今起急凍4天探10℃ 除夕濕涼，不僅容易愈吃愈甜，李登輝喊日本祖國 蔡：包容，對身體壞處也極多，工商界批稅改「開倒車」 盼營所稅別改，像是易肥胖引發三高，還會導致蛀牙或增加胃酸分泌等，建議想戒掉嗜糖習慣，可以水果水或蔬果汁取代含糖飲料，少吃刺激性食物，以天然辛香料代替加工調味料，或用鹹食來取代甜食，降低吃甜食的欲望。報導╱周佩儀 攝影╱翁玉信 部分圖片╱資料照片最強動新聞看這裡攝取太多糖分容易造成肥胖、高血壓、記憶力衰退等症狀。近年國內外許多研究都發現，攝取過多精緻糖類對身體健康的壞處大，像是容易造成身體疲勞、記憶力衰退、肥胖、三高(高血糖、高血壓、高血脂)、蛀牙、胃酸分泌，甚至會幫助癌細胞生長等，世界衛生組織(WHO)去年也建議，每天糖類攝取應佔總熱量5%即可，若以每天需攝取1800大卡來算，約只能攝取22.5公克的糖分，營養師趙函穎表示，常攝取甜食也容易讓人愈吃愈甜，出現類似糖上癮的狀況，如果希望自己不要再嗜糖如命，就要先讓自己的味蕾變淡，以下也提供5招幫助減糖的方法。，