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常做惡夢 身心健康恐亮紅燈
2017年02月17日
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老是惡夢連連，猛 3樓高 76歲盛竹如空降，不僅會影響睡眠品質，母象失眠一周 另一隻大象這樣做，也可能是身心健康亮紅燈的警訊。
資料照片做惡夢幾乎是每個人都曾有的經驗，嚴抓黃牛 累犯罰款最高10倍，據統計，76人菜鳥救火 2分險勝籃網，3~5歲的幼兒最容易做惡夢，台工銀更名王道銀 將發信用卡，而成人中有一半都曾發生過至少1次的惡夢，且女多於男；不過，如果太常做惡夢，或是常做某些特定的惡夢，有可能是身心健康出問題的警訊。精神科醫師楊聰財表示，最近就收治1名男患者，反應睡不好，老是夢到被掐脖子而嚇醒，經轉介做睡眠檢測發現，原來是睡眠呼吸中止症惹禍，主要是因為睡覺時常吸不到空氣，就像被人掐住脖子一樣，才會做這樣的惡夢。楊聰財醫師還補充，血壓不穩的人也容易經常夢到從高處墜落、失足，因此如果常做這種夢，也應特別注意控制血壓。如惡夢頻率太高，且影響生活，建議至精神科就診。
資料照片適時紓壓 少看鬼片而夢境往往反映人的潛意識，所以如果時常做惡夢，也要注意有可能是心理健康亮紅燈，像是正處在負面情緒中，如生活面對極大壓力、對未來很不安等，或是罹患焦慮症、憂鬱症或創傷後壓力症候群的人，都比較容易做惡夢。
提醒如果是因為心理焦慮、壓力，而引發惡夢連連，應該要適時紓壓，例如可以透過多運動、跟人聊天，來幫助紓發情緒，睡前也避免接觸鬼片、恐怖片。如果做惡夢的情形，已經造成睡眠品質低落，覺得睡不飽、睡醒還是很累；或是做惡夢的情形已影響到白天精神和注意力，建議可至精神科或睡眠中心就醫，藉由專業的心理諮商來改善。
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