吃魚油提升專注力 多運動效果更佳

現代人工作壓力大，臨終前喊「不妥協」女等不到二審病逝，精神容易渙散無法集中，養鴿人組黨 搶不分區立委，為了能更專注，中華職棒／統一獅只選5人　重質不重量，許多人會選擇補充魚油來提升專注力，開業精神科醫師楊聰財表示，雖然魚油有輔助專注力的作用，但是影響專注力的因素很多，最重要的還是要多運動、充足睡眠加上保持愉快的心情，才能提高專注力，工作也會愈做愈有效率。看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!適量補充DHA能夠輔助記憶力、專注力提升。吃魚油 補充DHA楊聰財醫師進一步說明，腦部運作系統就如同電流、電路的概念，若希望運作順利，不只是電流量要夠、電路要順、動力也要足，而魚類、魚油中的DHA成分就像是腦中的動力一樣，適當補充可讓腦部運作更順暢，幫助提升記憶力、專注力，對腦部功能頗有益處。
但是除了DHA以外，其實影響專注力還有很多其他因素，像是運動習慣，人在運動時會分泌多巴胺神經傳導物質，能夠提升人的專注力與活動力；其次，好的睡眠品質可降低傷害腦部的壓力荷爾蒙，楊聰財醫師解釋，壓力荷爾蒙分泌過多會影響腦部海馬迴的功能，使記憶力、注意力變差，因此建議應在晚上11:00前就寢，並睡足7~8小時，睡前放輕鬆、思緒勿過多，就能減低壓力荷爾蒙的產生。，