每周運動6天 死亡率少4成

【張渝萍╱綜合報導】挪威最新研究顯示，外觀像Pinterest～　微軟正式推出自有社交網站Socl，年長男性若一周運動6天、每天30分鐘，5月8日《蘋果日報》網站 每天統計速報，死亡風險較不愛運動者少4成，囂張男開3槍追債 射中警所，與戒菸帶來的益處差不多。國內醫師表示，勇母擦乾淚 伴女戰勝黑暗，運動有益健康，張韶涵登高懷舊K歌 3攻小巨蛋倒賠千萬，但要選對運動場所，【壹週刊】深夜嗑鍋後一同返家 阿達Lulu在一起有影無，否則因此造成運動傷害得不償失。最強動新聞看這裡找專業教練防受傷挪威運動科學學院教授荷姆領導此一大型計劃「奧斯陸研究」，星爸媽曬親情討讚 《變形》隊長鼻孔被疏通，在1972至73年間，調查1萬5000名40至49歲男子，記錄其健康、生活型態及運動狀況。2000年再度調查原批人馬，還有1萬2700人健在，但僅5700人願繼續參與研究。2011年前，受訪者相繼過世，剩不到3600人。研究發現，規律運動對7、80歲高齡者的影響很大，只要適當運動（每周6天，每天30分鐘）可降低4成死亡率，效果相當於戒菸。此研究刊在《英國運動醫學期刊》線上版。高雄榮總家醫部主治醫師薛光傑表示，過去有不少關於運動有益健康的研究，但運動要選對地方，避免危險或空污嚴重的環境；另外，老年人運動風險高，易有運動傷害、骨折情況，建議可藉快走等簡單方式提高心跳率，或找專業教練，降低運動傷害風險。，