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腳扭傷不理 高中生韌帶斷延誤就醫痛飆淚「PRICE」5字訣自保
2016年10月15日
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醫師提醒，ALICE THROUGH THE LOOKING GLASS，扭傷足踝應盡早就醫。圖非當事人。高榮台南分院提供【李恩慈╱台南報導】一名李姓高中生上體育課時不小心扭傷腳踝，嫌鄰太吵 白天唱歌 夜播佛經 男鐵鎚奪命，原以為是小扭傷，物聯網車電需求增 8吋晶圓超夯，會自行痊癒，玉山降下初雪，並未多休息和冰敷，不料幾天後嚴重到腳一踩地就痛得飆淚，跛著腳求診。高雄榮民總醫院台南分院骨科收治後，發現該名高中生的部分韌帶已明顯扭曲斷裂，必須拉長復健治療期程，醫師藉此個案提醒民眾，若有疑似足踝扭傷，應盡早就醫。高榮台南分院骨科醫師陳建宏說明，足踝扭傷是臨床常見的肌肉骨骼傷害，約佔運動傷害四分之一，而足踝扭傷程度可分輕微疼痛腫脹感的第一級輕度扭傷，及前距腓韌帶有部分斷裂的第二級中度扭傷，最嚴重是前距腓韌帶完全斷裂的第三級重度扭傷，多數患者往往輕忽第一級輕度扭傷，等到求診時多已變成第二級中度扭傷。
用器材輔助走路陳建宏用腳部骨頭關節構造說明，因先天結構差異，內踝會比外踝的骨頭短，足踝內側三角韌帶也會比外側韌帶強健，當足踝受傷時會較易內彎，一旦足踝內彎過度，外踝韌帶就易受損並造成不同程度扭傷。陳建宏提醒民眾可記住「PRICE」的英文五字訣「P」rotection是保護受傷關節，「R」est意指休息停止負重或走路使用輔助器材，「I」ce是冰敷，「C」ompression用繃帶包紮消腫，「E」levation是抬高患肢。如何預防腳踝扭傷？陳建宏說，選合適的鞋子、良好的場地和適當的腳踝保護及平時訓練小腿肌肉，都可預防足踝扭傷。
運動前做足暖身另外，從事任何運動前都要有足夠暖身運動，也可降低扭傷機率。高榮台南分院院長王志龍引用「一次扭傷，一直扭傷」的西方諺語，提醒民眾不可小看足踝關節，若又過度使用受傷腳踝，極易造成二度傷害。
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