低卡低脂食品 吃多爆卡影響健康

迎接盛夏，小豬左閃右閃整形女 愛就要認乾脆點，不少人開始減肥，4萬街友 身障 單親媽 暖吃尾牙，標榜低卡、低脂、低糖等食品也很受到正在減肥的人歡迎，獨立沙龍香水 年成長4成，開業營養師趙函穎表示，中國工資飆漲 勞力成本高於日本，這類的食品因降低脂肪、油分、糖分等，芬蘭Iittala愛東方美 打造亞洲系列餐瓷，為增加風味，會添加許多人工添加物，且因為標榜低熱量，會讓人失去警覺吃太多，總熱量仍高且也容易影響健康，建議想要減肥的人，還是要均衡的攝取天然食物，才能夠增加代謝，健康減肥。報導╱周佩儀 攝影╱葉仁傑最強動新聞看這裡趙函穎營養師表示，減肥成功最主要的關鍵應是吃對食物、增加基礎代謝率，一般來說，女性的基礎代謝率為1200~1400大卡、男性為1400~1800大卡，如果一昧節食，長期攝取低於基礎代謝率的熱量，反而會讓基礎代謝率下降，門診曾有名案例每天只吃500卡，還是瘦不下來，建議想減肥的人應該多吃天然食物，如各色蔬果，補充纖維量、植化素，並且搭配運動、正常作息才能夠幫助消化、促進新陳代謝。，