健康速遞：防治「媽媽手」5大須知

●1.抱20分應休息10分大拇指根部的外展拇長肌與伸拇短肌，感動！當年同學援助750元　7旬老人惦記25年還錢，過度使用會引發大拇指疼痛，不老騎士77歲嬤 攜母遺照環島，病因源自長時間抱新生兒，張忠謀看壞全球經濟　批央行匯率政策　台灣競爭力輸韓國，用大拇指支撐頭部或背部，秋冬毛毯 搶買79元起，故俗稱媽媽手；抱新生兒20分鐘應休息10分鐘，坐姿抱著、將雙手靠大腿上。●2.減少使用拇指過度「媽媽手」非女性專利，男性搬重物常用大拇指力量，或製作饅頭、包子時以大拇指揉麵團、包餡料，也易有此問題，應有意識地減少大拇指過度使用。●3.冰敷拇指根部3天大拇指疼痛時應停止上述動作，以冰枕或毛巾包著冰塊冰敷大拇指根部，連續3天、每天3~5次、每次約30分鐘。●4.疼痛逾周熱敷緩解若疼痛逾1周，以40℃熱水沾濕毛巾熱敷大拇指根部，每天3~5次、每次30分鐘，可緩解則每天熱敷，若無效應速就醫。●5.須以電波熱療復健「媽媽手」延誤就醫恐致慢性疼痛，須以電波熱療復健，或在大拇指根部注射類固醇藥物緩解疼痛。資料來源：萬芳醫院復健科主治醫師林硯農最強動新聞看這裡，