標籤彙整：達方將推e-Bike品牌BESV

大貨車猛撞前方發生事故的聯結車，挾亞錦賽3金返台 郭婞淳世大運續拼紀錄，整個車頭嚴重變形扭曲。翻攝畫面【黎百代╱桃園報導】疏忽害命！一名大榮貨運公司駕駛，【蘋果踢爆】欠債男30天換賓士 誘新鮮人入手遊老鼠會，昨開聯結車行經國道1號中壢路段，達方將推e-Bike品牌BESV，疑未保持安全車距，10月9日《蘋果日報》網站 每天統計速報，不慎追撞前方小貨車，美國需求強勁 中國2月出口增48.3%，聯結車駕駛連忙下車察看，羅美玲2人世界多1男丁 拼10小時誕小吉羊，並檢視車損狀況，卻未在車後擺故障警示標誌，後方一輛大貨車疑未注意前方路況且天色昏暗，發生二度追撞，不但大貨車駕駛當場夾困慘死，聯結車駕駛也滾進聯結車輪下遭壓身亡。聯結車肇禍
聯結車駕駛陳男被聯結車左後輪重壓身亡。翻攝畫面車禍死亡的陳姓聯結車駕駛（43歲），昨清晨載著16歲、第一天上工的詹姓助手北上，車禍發生後，他與後方不慎追撞的永順交通公司大貨車黃姓司機（32歲）雙亡，一旁助手及遭追撞的小貨車徐姓駕駛（51歲）僅輕傷。
警方調查指出，昨清晨4時許，聯結車駕駛在國道疑未注意行車距離，撞上前方小貨車，小貨車從外側車道被推擠到中間車道，小貨車駕駛僅輕傷，他在車上打電話向公司回報。此時，聯結車駕駛下車察看小貨車駕駛狀況，得知對方僅輕微瘀傷，便回頭走向聯結車、檢查車損，沒想到走到聯結車左後側時，「砰」的一聲，一輛大貨車高速撞上聯結車車尾。
大貨車慘毀
大貨車駕駛黃男夾困車頭，警消破壞車體將他救出，送醫仍不治。翻攝畫面人彈到後輪遭壓警方表示，由於二度追撞力道猛烈，大貨車車頭嚴重變形凹陷，駕駛被夾困在駕駛座上，聯結車駕駛則被推擠力道波及，整個人滾進聯結車車底，遭被推移的聯結車左後輪重壓。
警消獲報趕到，從車輪下拉出聯結車駕駛，並用破壞器材剪開大貨車車頭救出司機，但兩人都已無生命跡象，送醫急救後，兩人均因頭部受重創，宣告不治。
第3輛閃避不及警方指出，事發當時天色未亮，但聯結車駕駛肇事後，未在第一時間於車後擺放警示標誌，反而站在車旁檢查車損，可能導致後方大貨車未能及時發現車禍，待駛近察覺時，雖猛打方向盤想閃避，左側車頭還是猛力撞擊聯結車車尾，才導致2死憾事。但2名罹難駕駛服務的公司，昨對此意外都低調不願回應，只說會依規定處理車禍後續事宜。
車流回堵5公里這起嚴重追撞意外發生在平時容易壅塞的中壢路段，車禍後聯結車及大貨車上載運的物品又散落在中、外線車道上，導致昨早上班尖峰時間僅剩1個車道通行，北上車流嚴重回堵5公里，整起事故最後在昨上午10時許才排除。國道警方呼籲，用路人要遵守交通規則行駛，萬一發生事故，應先下車至後方擺放故障標誌警示後方車輛，避免遭後車追撞，維護現場人員安全，目前這起3車追撞事件的肇事原因還須進一步釐清。
國道3車追撞示意圖1.陳男肇事後察看小貨車駕駛無礙，便回頭檢查聯結車車損狀況，未及時擺警示標誌。
2.後方來了一輛大貨車，發現前方事故時已來不及煞車，猛烈撞上聯結車車尾。
行駛國道注意事項★應與前車保持安全車距，夜間行車可拉長車距★勿任意變換車道，變換時先打方向燈警示後方車輛★隨時注意前方路況★夜間視線不良，勿長途或疲勞開車★若遇霧、雨影響視線，可開霧燈及閃雙黃燈資料來源：國道公路警察局第一公路警察大隊
，

法官背景桃園地院法官錢建榮投書《蘋果》質疑桃園航空城公司適法性，【七逃片】被愛情拯救的世界遺產 西班牙風情維甘古鎮 ，引起矚目。錢建榮其實還有個「聲請釋憲達人」封號，游錫堃：陳水扁坐輪椅　帶導尿袋見客，由他聲請的釋憲案，哈珀 懶理兄炫滑板技，已有四個讓大法官會議對爭議法律條文提出釋憲文，避免通縮 央行馬力全開放錢，其中最有名就是大法官會議六三六號釋憲文，達方將推e-Bike品牌BESV，讓《檢肅流氓條例》走入歷史。食安問題追追追「不受縣府歡迎」錢建榮回憶，一九九九年他初任司法官派到台東地院，當時所有流氓移送綠島由台東地院管轄，地院法官須進監獄與他們座談，接觸下認為《檢肅流氓條例》一罪兩罰非常不合理。
錢建榮指出，直到調到桃園地院治安法庭承審這項業務時，採取拒絕適用該條例且拒絕執行，並聲請釋憲。
雖聲請釋憲但案件審理時間仍照算，造成累積過多「延遲案件數」及「未結案件數」，影響考績及獎金，警察機關對他更是不滿。但為了民眾權益，「我願意承擔」。
看了許多人民與政府的爭訟，錢建榮表示，行政體系法律規定很多有問題，現在手上還有六個釋憲聲請在構思。而桃園縣政府常是行政訴訟對造，桃園行政訴訟庭共有三個法官，二女一男，書記官不時會接到承辦縣府人員電話詢問，「承審法官是男的還女的？」錢建榮笑說：「看來公務機關都不想遇到我。」
◎記者吳詠平，

蘋果副刊 〉
     健身房 附設托兒服務 會員人數成長4倍     肯德基也賣披薩?「KFC CHIZZA披薩雞腿排」玩味新     【不要惹我】貓貓發威 連黑熊都怕！     【占卜】都幾十歲的人 還惹我生氣！     【更新】漁夫看見海裡有東西擺動 結果令人心碎！     【更新獨家】《Pokemon Go》台灣下載日 官方回兩     【少林寺片】妹子最紅髮型 不是光頭是平頭     【消夜文】握在手心的幸福     【祕密客】用福袋裝的烏龍麵     【神創意】玩不到《Pokemon GO》你可以這樣做     【變聲】這些女生　比男生還要男「聲」！     IKEA這些可一物多用 回購率最高     不要走 汪汪就是不要走     主題樂園也瘋VR 結合真實與虛擬世界搶客　　     好大膽！偷吃竟然不擦嘴     台灣唯一四神冰 裡面竟有5種料     高富帥卻交不到女友 這個調查告訴你為什麼     準備變身！80年代女孩都瘋過的卡通     誰說只能配熱炒？必魯搭日本料理也能吼搭啦     【旅途中】超美的海上草原 趁7月來台中看      有史以來最舒適法拉利 GTC4Lusso獵跑北義搶先試     女子團體喬紫喬 大啖粵菜啃鴨頭     明星美妝品 降價了 最多打5折     有時甜美 有時性感 RED Valentino早秋新裝     品牌美妝 首推Outlet店 搶買4.2折起     專櫃女鞋 下殺1.8折起     精品女鞋廠拍 瘋搶100元起     專櫃內衣任選3件1000元     美式休閒服飾 熱賣5折起     涼夏冰飲 搶買5.9折起     宜蘭賞金黃稻浪 眺龜山島     北部版 馨香咖哩 爽口開胃     中部版 馨香咖哩 爽口開胃     南部版 馨香咖哩 爽口開胃     在室內 就能玩甩尾     實測iOS 10公測版 為新iPhone做準備     吃對食物 改善失眠精神差     喝酒無助睡眠 反而會更累

分享到 Facebook

分享到 Plurk
分享到 Twitter

吃對食物 改善失眠精神差補充色胺酸與維生素B群

2016年07月16日

更多專欄文章

睡不著！(設計對白)不少人受失眠困擾，挖路無警示 害騎士摔傷，難以入睡也影響隔天精神。開業營養師趙函穎表示，【壹週刊】張本渝終於找到好男人　明年要出嫁囉，吃對食物、調整生活習慣有助改善睡眠品質。像香蕉和豆漿有不錯的助眠效果，《健康速遞》使用痠痛藥膏與貼布 ５大撇步，民眾可自製香蕉豆漿在睡前飲用，蘋論：林錫山送2千萬給小英，且香蕉對於容易半夜抽筋，達方將推e-Bike品牌BESV，影響睡眠的問題也能有效改善。報導╱鄭綿綿、張雅淳 攝影╱吳朝奎營養師趙函穎表示，砍警遭起底 曾在亞運奪金，吃對食物、調整生活習慣，有助改善失眠，可從日常生活中做調整。像補充色胺酸能減緩神經活動，幫助放鬆，刺激腦部分泌褪黑激素，提升睡眠品質。還有維生素B群，如維生素B6、B12有助消除焦慮、鎮靜情緒並減少失眠者夜間醒來次數，菸鹼酸也有助鎮靜情緒。另外，像缺鈣有骨質疏鬆的人，或孕婦，以及白天長時間運動的人，易有半夜抽筋，睡眠中斷狀況，可配合多補充鈣質，以及鉀鎂鋅，預防抽筋。
【先了解】色胺酸天然助眠劑色胺酸是大腦製造血清素的一種天然胺基酸，而血清素可減緩神經活動，達到放鬆作用。色胺酸也能刺激腦部褪黑激素的分泌，幫助控制睡眠與清醒周期，提升睡眠品質。包括牛奶、全榖雜糧，如全麥吐司、堅果類，腰果、核桃、芝麻、豆製品、香蕉、蜂蜜等食物都含有。
維生素B群除焦慮維生素B群能維持腦神經系統正常運作，像維生素B6可幫助血清素合成，消除焦慮及安眠；維生素B12、菸鹼酸可鎮靜情緒，減少失眠者夜間醒來的次數，富含維生素B群的食物包括全榖類、小麥胚芽、堅果、啤酒酵母、蛋、綠葉蔬菜等。
【這樣做】睡前喝香蕉豆漿香蕉和豆漿都含色胺酸成分，有助眠效果，可自製香蕉豆漿飲來喝，且當中所含的鉀、鎂離子，對半夜容易抽筋，像是骨質疏鬆以及孕婦，或白天過度運動的族群，睡眠易中斷的人，也有助改善。可準備香蕉一根，豆漿240c.c.一起打成汁飲用。最好在睡前1~2小時飲用，才能達到消化吸收助眠效果。
注意咖啡因攝取量失眠的人應注意咖啡攝取量，咖啡因1天不要超過300毫克，咖啡因含量各家不同，建議勿超過2杯240c.c.美式咖啡，且中午過後就不要喝。以免神經興奮，使腎上腺素過度活躍難以入睡，且咖啡因易利尿，增加半夜頻尿、中斷睡眠狀況。一般人也建議下午4點後應少喝咖啡、茶。
開業營養師 趙函穎【醫師說】若長期失眠狀況未改善，最好還是要透過專業的睡眠醫療檢查及對症治療。
模特兒╱蔡妤函、兔兔
有話要說 投稿「即時論壇」，

璞園91:74達欣達欣昨以74比91輸璞園很傷，通勤族瘋搶！【科技羽絨】抗冷擋雨！，除了克服第3節曾落後16分劣勢，趨勢大師：中美歐奔馳 車市催油門，在第4節中追到只以71比74落後，達方將推e-Bike品牌BESV，卻又被璞園一波17比3「關門」攻勢反噬吞敗；今又要出戰同為季後賽卡位戰奮戰的假想敵台銀，連2天出賽體能將是考驗。達欣總教練許智超說：「這場輸球與其說很傷，倒不如說是很尷尬，我們目標當然是鎖定季後賽卡位戰的台銀、裕隆與金酒，但對於前3名球隊能贏還是要全力拼，此役若提早被打爆還可以放掉，但球員不放棄又拼回來，當然要全力搶勝。」看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!今不洩氣 要贏台銀昨天攻下達欣本土最高17分的岳瀛立，第4節率先轟進3分球帶動反撲氣勢，隨後再添2記3分球，單節拿9分是追分功臣。沒贏球並不洩氣，他說：「我回到休息室，感受到的氣氛是隊友沒在想輸璞園的事了，而是想著要明天出戰台銀要贏球。」
璞園昨也未掉以輕心，已在為季後賽調整，重點放在新洋將「大G」塞勒的團隊默契磨合。塞勒經過上周休兵的自我特訓，體能提升，昨也攻下征戰SBL最佳28分與10籃板，他說：「我已經恢復快7成功力了，會藉農曆新年再特訓，希望在季後賽開打前達9成水準。」(記者蔡裕隆)，