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喝500c.c.甜飲 生長激素斷2小時男14歲 女12歲以下 常喝恐長不高
2016年06月02日
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醫師說，統一超推鹽麴鮮食 全家端午粽子預購，孩童每喝五百西西含糖飲料，謝霆鋒護孩子的媽 復合張柏芝有望，就會抑制生長激素分泌兩小時，公僕效率差 學者：不如外包，長期將影響發育。資料照片【沈能元、張博亭╱台北報導】孩童愛喝含糖飲料，小心長不高。國內兒童內分泌權威羅福松醫師昨說，臨床實驗發現，十四歲以下男童及十二歲以下女童，每喝五百西西含糖飲料，就會抑制生長激素分泌兩小時，長期恐嚴重影響發育，而糖分高的糖果、蛋糕及果汁，對孩童身高也同樣有殺傷力。長期關心國人身心健康的董氏基金會昨舉辦衛教活動，林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松表示，大腦分泌的生長激素，可促進骨骼發育，幫助長高，若正值成長發育期的孩童經常喝含糖飲料，將抑制生長激素分泌。
羅福松說，目前醫界對含糖飲料抑制生長激素的機轉還不清楚，但根據實測，當受測兒童喝下葡萄糖液後，抽血測量生長激素數值，再與喝葡萄糖液前的數值比對，發現喝下葡萄糖液一百二十分鐘後，其生長激素數值較未喝前平均下降三到五個國際單位，顯示喝含糖飲料確實會抑制生長激素分泌。
營養師建議，孩童若想長高，每天可喝兩杯鮮乳補充鈣質。沈能元攝改喝白開水或牛奶彰化基督教兒童醫院兒童遺傳科主任趙美琴說，之前有另一項實驗，為受測兒童施打降血糖的胰島素，即可刺激生長激素分泌，由此機轉反推，喝含糖飲料後血糖升高，將使生長激素減少分泌；孩童口渴最好只喝白開水和牛奶。
果汁含糖高勿過量羅福松指，市售含糖飲料糖分約佔一成，以五百西西估算，約含糖五十公克，而每人每天攝取糖分上限為每公斤一點七五公克，一名二十八點五公斤的孩童，一次喝下一杯五百西西含糖飲料，其糖分就已達一天的攝取上限。羅福松並提醒，標榜健康的現打果汁也隱藏高糖陷阱，因部分水果含糖量高，且打成果汁後比吃水果，喝下的量會較多，一旦過量，也會抑制生長激素分泌。趙美琴說，高糖分的糖果、蛋糕、餅乾等，殺傷力和含糖飲料一樣，吃太多不僅會長不高，還恐造成肥胖甚至糖尿病。
家長以身作則少喝有四歲兒子的李小姐說，之前小孩每周約會喝三杯、每杯五百西西的含糖飲料，因為小孩看到大人買就會吵著要，為避免兒子長不高，會考慮禁止小孩喝含糖飲料，她和先生也會帶頭少喝，不要讓孩子有機會看到或接觸到。育有三歲女兒的賴小姐說，之前每周會讓女兒喝兩杯、一杯兩百五十西西的含糖果汁，未來會減少到一杯，甚至全改喝水。
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